Velkommen til vores kalender

På kurset gennemgår vi emnerne kost-sportsernæring og restitution med udgangspunkt i hård elitesport som Rope Skipping med en stor ugentlig træningsmængde.

 

Vi skal arbejde med og have fokus på: 

Gennemgang af de grundlæggende elementer i en sund og nærende kost og livsstil for

elitesportsfolk med stor træningsmængde.

 

Fokus på energiindtag under en lang og hård træning eller konkurrence.

 

Indblik i den rette kost i forhold til optimal restitution under og efter hård træning og konkurrence.

 

Ovenstående vil blive bakket op af eksempler der kan bruges direkte i den daglige træning og til konkurrence med en afsluttende træningssession, hvor fokus vil være på, at illustrere forskellen i en optimal og ikke optimal kost før og under træning.