Funktionel træning og konkurrence
Er du en af dem, som godt kan lide at udfordre og presse dig selv, så er Funktionel Fitness noget for dig.
Funktionel Fitness, der også nogle steder kaldes Høj Intensiv Funktionel Træning, er træning, der sammensætter funktionelle bevægelser udført ved relativ høj intensitet.
Funktionel Fitness har en række ligheder med højintensiv intervaltræning (HIIT), men adskiller sig ved at implementere og kombinere øvelser fra en række forskellige sportsgrene og træningsmodaliteter, herunder bl.a. gymnastik, løb, vægtløftning, styrkeløft, ergometer-roning og anden kredsløbstræning. Funktionel Fitness kan udføres af alle, da det rummer mange forskellige bevægelser, som kan skaleres i alle niveauer.
Også en konkurrencesport
Funktionel Fitness er også en konkurrencesport, der tester udøverne i en række forskellige bevægelsesmønstre, aktiviteter og energisystemer for at finde den atlet, der kan udvise den bredeste færdighed inden for udholdenhed, styrke, kropsvægt, færdigheder, mixed og kraft. Funktionel Fitness er både en hold- og individuel sport.
Der konkurreres i tre rækker; scaled, intermediate og RX
- Scaled (let øvede): Den lidt erfarne udøver, som har trænet Funktionel Fitness i mindst et år, men måske ikke har konkurreret før eller kun har lidt konkurrenceerfaring. Kan have udfordringer med en eller flere øvelser.
- Intermediate (øvede): Den erfarne udøver, som har konkurreret før og fortsat har små mangler, men mestrer de fleste skills og gymnastiske øvelser. Kan være udfordret på enten styrke eller kondition, men ikke begge.
- RX (ekspert): Den erfarne udøver, som har konkurreret mange gange tidligere. Udøveren har få eller ingen mangler, og ønsker at teste sig af på øverste niveau.