Funktionel Fitness - GymDanmark

Funktionel Fitness

Deltag i DM-Ugen

Funktionel Fitness var et hit til DM-Ugen 2022. I 2023 holder GymDanmark et forbundsmesterskab (uofficielt DM) for team mix (1 mand + 1 kvinde) lørdag d. 24. juni. Derudover holdes som sidste år en challenge

Program

  • Fredag d. 23. juni: Masters +35 år team (mænd og kvinder)
  • Lørdag d. 24. juni: Forbundsmesterskab (RX) for team mix samt Intermidiate teamkonkurrence (øvede mænd og kvinder)
  • Søndag d. 25. juni: Scaled (let øvede) teamkonkurrence (mænd, kvinder og mix)

Rækker

  • Scaled (let øvede): Den lidt erfarne udøver, som har trænet Funktionel Fitness i mindst et år, men måske ikke har konkurreret før eller kun har lidt konkurrenceerfaring. Kan have udfordringer med en eller flere øvelser.
  • Intermediate (øvede): Den erfarne udøver, som har konkurreret før og fortsat har små mangler, men mestrer de fleste skills og gymnastiske øvelser. Kan være udfordret på enten styrke eller kondition, men ikke begge. 
  • RX (ekspert): Den erfarne udøver, som har konkurreret mange gange tidligere. Udøveren har få eller ingen mangler, og ønsker at teste sig af på øverste niveau. 

Hvad skal man kunne?
Se eksempel på workouts ved sidste års event: Events Functional Fitness Challenge 2022

Har du spørgsmål til konkurrencen, så kontakt fitnesskonsulent Thomas Frøsig Larsen på tlf. 2138 3920 eller tfl@gymdanmark.dk. Tilmelding via vores samarbejdspartner Rx’D’Events.

Tilmelding og yderligere info

Mere om DM-Ugen 2023

Læs mere

Funktionel træning og konkurrence

Er du en af dem, som godt kan lide at udfordre og presse dig selv, så er Funktionel Fitness noget for dig.
Funktionel Fitness, der også nogle steder kaldes Høj Intensiv Funktionel
Træning, er træning, der sammensætter funktionelle bevægelser udført ved relativ høj intensitet.
Funktionel Fitness har en række ligheder med højintensiv intervaltræning (HIIT), men adskiller sig ved at implementere og kombinere øvelser fra en række forskellige sportsgrene og træningsmodaliteter, herunder bl.a. gymnastik, løb, vægtløftning, styrkeløft, ergometer-roning og anden kredsløbstræning. Funktionel Fitness kan udføres af alle, da det rummer mange forskellige bevægelser, som kan skaleres i alle niveauer.

Også en konkurrencesport

Funktionel Fitness er også en konkurrencesport, der tester udøverne i en række forskellige bevægelsesmønstre, aktiviteter og energisystemer for at finde den atlet, der kan udvise den bredeste færdighed inden for udholdenhed, styrke, kropsvægt, færdigheder, mixed og kraft. Funktionel Fitness er både en hold- og individuel sport. 

Der konkurreres i tre rækker;  scaled, intermediate og RX

  • Scaled (let øvede): Den lidt erfarne udøver, som har trænet Funktionel Fitness i mindst et år, men måske ikke har konkurreret før eller kun har lidt konkurrenceerfaring. Kan have udfordringer med en eller flere øvelser.
  • Intermediate (øvede): Den erfarne udøver, som har konkurreret før og fortsat har små mangler, men mestrer de fleste skills og gymnastiske øvelser. Kan være udfordret på enten styrke eller kondition, men ikke begge. 
  • RX (ekspert): Den erfarne udøver, som har konkurreret mange gange tidligere. Udøveren har få eller ingen mangler, og ønsker at teste sig af på øverste niveau. 

Kom i gang med funktionel fitness

Mange foreninger er allerede i gang med funktionel fitness med både individuel træning og holdtræning. Kontakt os og få hjælp til opstart eller uddannelse. Tag fat i en medarbejder i GymDanmark eller Bevæg dig for Livet – Fitness konsulenterne

Konkurrenceinformation

Det internationale funktionel fitness forbund (iF3), som GymDanmark er medlem af,  afholder både VM og EM i Funktionel Fitness. GymDanmark er i gang med at udvikle konkurrencestrukturen i forhold til de nationale konkurrence i Funktionel Fitness

Læs mere

Kurser og uddannelser i Funktionel Fitness

Find en relevant uddannelse i kursuskalenderen

Læs mere