Fitness Fitnessinspiration

Overvejer I at starte nye aktiviteter eller hold? Få inspiration og hjælp her! I er også velkomne til at kontakte en fitnesskonsulent og få gratis rådgivning.

Træningsplaner til 4 uger

Yoga

Download Træningsplan_Yoga – 4 ugers træningsplan til dine yogat

Dance

Download Træningsplan Dance – 4 ugers træningsplan til dine dansetimer

Puls & styrke

Download Træningsplan_Puls og styrke – 4 ugers træningsplan til dine puls og styrke-timer

Funktionel træning

Download Træningsplan_Funktionel træning – 4 ugers træningsplan til Funktionel træning

Udendørs fitness

Download Træningsplan_Udendørs Fitness – 4 ugers træningsplan til udendørs fitness

Kom godt i gang-pakker

Pakkerne indeholder bl.a. øvelseskort, ideer til rekruttering og fif til markedsføring. Klik og download:

Fit2Go - funktionel holdtræning

Pakken indeholder:

Guide – kom godt i gang med funktionel holdtræning
12 ugers træningsplan – oversigt og øvelsesinspiration
12 træningsprogrammer – print og tag med til træning
Plakat – til at hænge op og reklamere for jeres hold

Læs alt om Fit2Go

Trivsel i træningen

Pakken indeholder:

Hæfte – viden, øvelser og tre gennemarbejdede træningsprogrammer
Øvelseskort – til brug i træningen
Samtalekort – til makkersnakke på holdet
6 gode trænertips – flyer til træneren
Sæt fokus på trivsel – tips og råd til foreningen
Plakater – sæt trivsel på dagsordenen

Læs alt om Trivsel i træningen

Børne- og teenfitness

Pakken indeholder:

Øvelsesmateriale – viden, inspiration til rammer, øvelser, opbygning af en træningstime
Øvelseskort – lige til at printe
Markedsføring & rekruttering – sådan får I deltagere og markedsfører jeres nye aktivitet

Læs alt om Børne- og Teenfitness

ManPower

Pakken indeholder:

Øvelsesmateriale – inspiration til øvelser og opbygning af en træningstime
Handlingsplan – redskab til at få mandeholdet i gang
Øvelseskort – lige til at printe
Bingoplade – print og brug i træningen
Øvelseskatalog – basissøvelser som sikrer, at hele kroppen bliver trænet

Seniorfitness

Pakken indeholder:

Øvelsesmateriale – holdtræning i fitnesscentret
Handlingsplan – få styr på, hvad, hvem og hvornår
Øvelsesskema – til deltagerne på holdet
Evalueringsskema – hvad synes deltagerne

Udendørs fitness

Pakken indeholder:

Øvelsesmateriale – inspiration til øvelser og opbygning af en træningstime, tips til markedsføring
Øvelseskort – lige til at printe

Mere inspiration til udendørs fitness:

Styrke på skemaet: Materiale til idrætslærere og foreninger, der samarbejder med skoler

Styrke på skemaet

Download materiale

Læs mere om Styrke på skemaet

Fitness Fitnessinspiration

Træningsplaner til 4 uger

Yoga

Dance

Puls & styrke

Funktionel træning

Udendørs fitness

Kom godt i gang-pakker

Fit2Go - funktionel holdtræning

Trivsel i træningen

Børne- og teenfitness

ManPower

Seniorfitness

Udendørs fitness

Styrke på skemaet: Materiale til idrætslærere og foreninger, der samarbejder med skoler

Styrke på skemaet

På udkig efter uddannelse?

Nyhedsbreve fra GymDanmark

Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.

Tilmeld dig GymNyt og FitNyt