Styrk dit instruktørfundament - GymDanmark

Styrk dit instruktørfundament

En inspirerende kursusdag med fokus på musik, rytme, cueing og styrketræning – og på hvordan du omsætter det til god holdundervisning.

17 jan 2027 kl. 09:30 - 17:00
Målgruppe Instruktører, der har gennemført en Puls & Styrke-uddannelse og ønsker at genopfriske deres viden samt få ny inspiration til træningen. Kurset henvender sig også til gymnastik- og fitnessinstruktører, der aktivt arbejder med musik i deres holdtræning.
Adresse Vejen Idrætscenter, Petersmindevej 1, 6600 Vejen
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 1.850 kr/3.700 kr
Tilmeldingsfrist 16. december 2026
Tilmelding

Få konkrete værktøjer til at opbygge dine holdtimer endnu mere effektivt – uanset om du underviser i bodytoning, HIIT, aerobic, puls & styrke, step eller andre musik baserede hold.
Vi arbejder med timeopbygning, cueing, rytme- og musikforståelse samt grundlæggende kropsforståelse, så du kan skabe motiverende og trygge træningstimer, hvor deltagerne får mest muligt ud af træningen.
Kurset styrker din instruktørrolle og giver inspiration til styrketræningsøvelser med små redskaber – med musikken som det samlende omdrejningspunkt i salen.

  • Program

    09.00–09.30 · Ankomst

    09.30–10.00 · Velkommen og introduktion
    Præsentation af dagen, fokusområder og forventninger.

    Formiddag · Musik, rytme og cueing

    10.00–11.00 · Masterclass: Bodytoning
    Rytme, flow og variation med gulv, step og simple redskaber.

    11.00–11.15 · Fra masterclass til egen undervisning
    Vi dykker ned i timens opbygning og de greb, der skaber flow og variation.

    11.15–12.30 · Musikforståelse og cueing
    Takttælling, rytme og tydelig cueing – med masser af praktisk træning.

    12.30–13.00 · Praktisk undervisningsøvelse
    Sammensæt og afprøv en kort sekvens med fokus på rytme og igangsætning.

    13.00–13.45 · Frokost

    Eftermiddag · Styrke, puls og redskaber

    13.45–14.45 · Masterclass: HIIT, puls og styrke
    Fra LIIT til HIIT med musik, intervaller og simple styrkeøvelser.

    14.45–15.00 · Fra masterclass til egen undervisning

    15.00–16.15 · Øvelseskort: Fra øvelse til holdtime
    Arbejd med redondobold, powerband/theraband og håndvægte – og bliv skarpere på valg, intensitet, flow og sammensætning.

    16.15–16.45 · Stræk og mobilitet
    Inspiration til den afsluttende del af din holdtime.

    16.45–17.00 · Opsamling og tak for i dag

  • Undervisere
    Ann-Britt Nordby, Dorte Linnerup

Relateret indhold