Yogauddannelse og retreat på Sonnerupgaard Gods - GymDanmark

Yogauddannelse og retreat på Sonnerupgaard Gods

Oplev roen og giv fordelene ved yoga videre

2 okt - 21 mar 2025 kl. 16:00 - 13:30
Målgruppe Kommende eller nuværende instruktører, som ønsker en grunduddannelse i yoga. Der anbefales en min. alder på 18 år for deltagelse på uddannelsen.
Adresse Sonnerupgaard Gods, Tølløsevej 53, 4330 Hvalsø
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 27.795 kr/34.795 kr
Tilmeldingsfrist 31. august 2025
Tilmelding

Yoga handler om at skabe harmoni ved at forene krop, åndedræt og sind. I yoga dykker du dybere ned i din egen krop gennem forskellige stillinger, som vil udfordre din styrke, smidighed og balance. Der arbejdes også med åndedrættet, koncentrationsevne og tålmodighed. Yoga kan dermed gøre dig klogere – både på din fysiske krop og dit mentale selv.

Yogauddannelsen bygger på traditioner inden for Hatha Yoga. På uddannelsen får du dybdegående instruktion i en lang række yogastillinger, så du er klædt på til at undervise både nybegyndere og øvede i yoga. Du lærer, hvordan man sammensætter et harmonisk yogaprogram, og du får inspiration til åndedræts- og afspændingsteknikker. Derudover får du viden om yogaens historie og filosofi, åndedrættets betydning, meditation og meget mere.

Tag en yogauddannelse og indled din rejse i yogaens fantastiske univers. Du får et solidt fundament til kompetent og sikker undervisning.

  • Program

    Modul 1: Retreat
    16:00: Ankomst, indkvartering og opstart
    18.00 : Middag
    19.00: Intro til uddannelsen, præsentationsrunde samt yogaens historie og filosofi
    20.30: Mediterende yoga og silence
    22.00: Tak for i dag

    07.00: Dynamisk yoga
    09.00 : Morgenmad
    10.00: Fordybelse/Justeringer fra fredag aften og morgenens yoga
    13.00 : Frokost
    14.00: Fælles hvilepause efterfulgt af fælles gåtur
    15.45: Yogatime med tema
    17.00: Fordybelse/Justeringer
    18.00 : Aftensmad
    19.00: Cirkel/refleksionsopgave og mediterende yoga
    22.00: Tak for i dag

    07.00: Dynamisk yoga
    09.30: Brunch og afrejse

    Modul 2: Yogapraksis
    18.00: Ankomst, middag og indkvartering (Mad kl. 18.00)
    19.00: Cirkel: Opsamling fra sidst
    19.30: Åndedrættet
    20.30: Mediterende yoga
    22.00: Tak for i dag

    07.00: Dynamisk yoga
    09.00: Morgenmad
    10.00: Justeringer fra fredag aften og morgenens yoga
    13.00: Frokost
    14.00: Hvile eller gåtur
    14.30: Undervisningsøvelser forberedt hjemmefra inkl. pause
    18.00: Aftensmad
    19.00: Opbygning af en yogatime
    20.00: Reflektionsopgave og mediterende yoga
    22.00: Tak for i dag

    07.00: Dynamisk yoga
    09.00: Morgenmad
    10.00: Justeringer fra aften- og morgenyoga
    12.45: Afrunding og opgave
    13.30: Frokost og afrejse

    Modul 3: Afslutning
    18.00: Ankomst, middag og indkvartering (mad kl. 18.00)
    19.00: Cirkel: Opsamling fra sidst
    19.30: Yoga typer
    20.30: Mediterende yoga
    22.00: Tak for i dag

    07.00: Dynamisk yoga
    09.00: Morgenmad
    10.00: Justeringer fra aften- og morgenyoga
    12.00: Undervisningsøvelser – test
    13.00: Frokost
    14.00: Undervisningsøvelser - test fortsat inkl. pause
    18.00: Aftensmad
    19.00: Reflektionsopgave og mediterende yoga
    22.00: Tak for i dag

    07.00: Dynamisk yoga
    09.00: Morgenmad
    10.00: Justeringer
    12.45: Opsamling i plenum
    13.30: Tak for denne gang, frokost og afrejse

    Ret til ændringer forbeholdes

  • Praktisk info

    Uddannelsen afvikles over tre moduler á tre dage stykket:
    - Modul 1: 2.-4. oktober 2025
    - Modul 2: 22.-24. januar 2026
    - Modul 3: 19.-21. marts 2026
    Du skal selv medbringe yogamåtte, 2 yogablokke, yogabælte og evt. et tæppe.

    Yogauddannelsen er på 60 aktive undervisningstimer. Du skal forvente, at det samlede timeantal vil være på 100 timer inklusiv pauser, forberedelse mellem modulerne, egen praksis og eksamensopgave.
    Uddannelsen afsluttes med en teoretisk og praktisk prøve.
    Det kræver 100% deltagelse at bestå uddannelsen og få sit uddannelsesbevis.

    Forplejning er vegetarisk, og der ønskes at skabes et miljø, hvor deltagerne ikke forstyrres unødigt af stimulanser.

  • Forberedelse

    Du skal forvente forberedelse og praktisk afprøvning mellem modulerne.

  • Undervisere
    Tina Plank, Trine Betzer

Relateret indhold