Rytmisk kursus - Junior/Senior - GymDanmark

Rytmisk kursus – Junior/Senior

Inspirationskursus for Grand Pris og AGG for instruktører for Junior/Senior

30 aug 2025 kl. 09:00 - 17:00
Målgruppe Trænere i Grand Prix og AGG for Junior/Senior
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 100 kr/100 kr
Tilmeldingsfrist 21. august 2025

Kurset fokuserer på opvarmning og teknisk grundtræning til junior- og seniorrækkerne i Grand Prix og AGG. Der tages udgangspunkt i teori om aldersrelateret træning til de ældste gymnaster. Vi kommer igennem praktiske øvelser som kan integreres i opvarmning og grundtræning, og som vi kan overføre til de sværheder som skal indgå i koreografierne.

Formiddagens kursus vil have fokus på redskabsteknik med tov, som er sæsonens redskab for junior og senior. Vi vil gennemgå de tekniske elementer skal indgå i redskabsserien, samt give en masse inspiration til både koreografi, opvarmning og grundtræning.

Eftermiddagens kursus koncentrer sig om kropsbevægelser og spring. Vi vil gennemgå vigtige tekniske keypoints og give inspiration til hvordan I kan bryde sværhederne ned og træne de enkelte elementer på en sjov og effektiv måde.

Dagen afsluttes med en masterclass med Team XX, hvor I kan følge et eksempel på opvarmning og grundtræning med en af Danmarks stærke Grandprix/ AGG klubber.

Du kan vælge at deltage i en enkelt del af de tre kurser (formiddag, eftermiddag eller masterclass) eller du kan bruge hele dagen i hallen og deltage i alle tre.

Modul 1 og 2 koster hver 300 kr., og Masterclass koster 150 kr. Grundprisen på 100 kr. dækker

  • Program

    Overordnet program for dagen
    Kl. 9.00 – 12.00 Håndredskab
    Kl. 12.00 – 12.30 Frokost
    Kl. 12.30 – 15.30 Kropsbevægelser og spring
    Kl. 15.30 – 15.45 Pause
    Kl. 15.45 – 17.00 Masterclass

    Detaljeret program
    09.00-09.10 Velkomst. Navne og intro til kurset
    09.10-09.30 Hvad kræver reglementet redskabsteknisk
    Teoretisk gennemgang af tekniske elementer: sving/ kredsninger, vendinger, rotationer, kast, bonus mm.
    Kombination krop- redskab
    09.30-10.00 Redskaber i opvarmningen
    Teori: en legende tilgang til træning
    Praktisk eksempel på hvordan redskabet kan integreres i opvarmningen
    10.00-10.45 Redskabsinspiration 1
    Prøv i praksis - Ideer og eksempler på tekniske elementer og bonusser
    10.45-11.00 Pause
    11.00-12.00 Redskabsinspiration 2
    Prøv i praksis - Ideer og eksempler på tekniske elementer og bonusser
    12.00-12.30 Frokost
    12.30-12.40 Velkomst. Navne og intro til kurset
    12.40-13.50 Motorisk udvikling og aldersrelateret træning
    Teori fra basis kort opsamling på forberedelse
    13.50-13.45 Grundtræning 1: Opvarmning og basale færdigheder
    Basale færdigheder (fra rytmeudd.) + legende tilgang
    Praktisk eksempel på en opvarmning med fokus på basale færdigheder og leg
    13.45-14.00 Pause
    14.00-15.30 Grundtræning 2: teknisk træning af sværheder Teori: Hvordan bryder vi sværhederne ned i delelementer/ byggeklodser
    Praktiske eksempler på, hvordan udvalgte sværheder/ byggeklodser til sværhederne kan trænes
    15.30-15.45 Pause
    15.45-17.00 Masterclass og opsamling
    Hvordan kan vi blive inspireret, og hvad kan vi bruge til vores eget hold?

Relateret indhold