GymTræner 1 Speciale - Trampolin Modul 2 - GymDanmark

GymTræner 1 Speciale – Trampolin Modul 2

Speciale i trampolin for dig, der har gennemført GymTræner 1 - Speciale - Trampolin Modul 1

8 nov 2025 kl. 09:00 - 20:00
Målgruppe For dig, der har gennemført GymTræner 1 – Speciale - Trampolin Modul 1, og som ønsker at fortsætte din specialisering indenfor trampolin.
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 2.795 kr/5.590 kr
Tilmeldingsfrist 30. oktober 2025
Tilmelding

På specialet Trampolin kommer du i dybden med netop den gymnastikgren, du underviser i til dagligt. Du bygger ovenpå det, du lærte på modul 1, både i forhold til teori og praktik. Her er der fokus på de praktiske elementer, der specifikt henvender sig til dig som trampolin træner, fx sikkerhed og springopbygning. Du kommer i dybden med undervisningsmetoder, teknik, progression og træningsplanlægning, så du er klar til at undervise dit hold hjemme i foreningen.

  • Program

    Kl. 10:00 - 10:15 Velkomst
    Kl. 10:15 - 10:45 Opvarmning/grundtræning – Grp. 1,2,3 + Feedback
    Kl. 10:45 - 12:15 Grundspring 5: Salto – Teknikoptimering (video + evt. gulvøvelser)
    Kl. 12:15 - 13:00 Frokost
    Kl. 13:00 - 13:30 Opvarmning/grundtræning – Grp. 4,5,6 + Feedback
    Kl. 13:30 - 15:00 ¾ forl. BO
    Kl. 15:00 - 15:20 Pause m. frugt
    Kl. 15:20 - 15:45 Opvarmning/grundtræning – Grp. 7,8,9 + Feedback
    Kl. 15:45 - 17:15 Barani + intro til skrueteknik
    Kl. 17:15 - 18:30 Træningsplanlægning – den enkelte træning
    Kl. 18:30 - 19:00 Refleksionsspørgsmål, evaluering, hjemmeopgave

  • Praktisk info

    Opvarmning/grundtræning
    Biomekanik og skrueteknik
    Træningsplanlægning
    Forlæns spring

    Sammenbøjet forlæns salto
    Hoftebøjet forlæns salto
    Sammenbøjet barani (sammenbøjet forlæns salto med ½ skrue)
    Hoftebøjet barani (hoftebøjet forlæns salto med ½ skrue)
    Strakt barani (strakt forlæns salto med ½ skrue)
    ¾ forlæns salto
    Ball Out (BO)

    Baglæns spring
    Sammenbøjet baglæns salto
    Sammenbøjet baglæns salto til sidde
    Hoftebøjet baglæns salto
    Strakt baglæns salto

    Medbring på uddannelsen:
    GymTræner 1 hæftet (med navn på 🙂)
    Papir og skriveredskaber
    Musik
    Træningstøj
    Bærbar PC med netadgang / tablet / smartphone
    Sovepose, luftmadras og andet sovegrej (der er fælles overnatning i hal)
    Der er forplejning på uddannelsen, men har du brug for en ekstra snack, så tag lidt med
    Sportssko/indendørs sko

  • Forberedelse

    Du forventes at have forberedt følgende:

    Opgave om opvarmning og grundtræning
    Du vil i løbet af uddannelsen skulle undervise din uddannelseskammerater i en opvarmnings/grundtrænings aktivitet.
    Ca. 7 dage inden uddannelsen, vil du her på siden kunne finde en oversigt over hvilken slags opvarmning/grundtræningsaktivitet, netop du skal have forberedt, inden du møder ind på uddannelsen. På uddannelsen vil du få feedback på denne undervisning fra din underviser samt de andre deltagere.

    Gennemført de tre e-læringsmoduler. Du får adgang til disse moduler ca. 7 dage inden uddannelsen.
    - GymDanmarks Trænerløfte
    - Biomekanik og skrueteknik
    - Træningsplanlægning

    Gennemse følgende spring i GymDanmarks øvelsesbank:
    Forlæns spring:
    - Sammenbøjet forlæns salto
    - Hoftebøjet forlæns salto
    - Sammenbøjet barani (sammenbøjet forlæns salto med ½ skrue)
    - Hoftebøjet barani (hoftebøjet forlæns salto med ½ skrue)
    - Strakt barani (strakt forlæns salto med ½ skrue)
    - ¾ forlæns salto
    - Ball Out (BO)

    Baglæns spring:
    - Sammenbøjet baglæns salto
    - Sammenbøjet baglæns salto til sidde
    - Hoftebøjet baglæns salto
    - Strakt baglæns salto

  • Undervisere
    Sara Ladegaard

Relateret indhold