Fitness for børn og unge

Få et gratis forløb for børn og unge

Oplever I at børn/unge dropper ud af jeres forening? Eller vil I gerne tiltrække flere? Så se her!

Fitness er oplagt til både at rekruttere og til at få unge til at blive i foreningen. Fitness styrker fysik, trivsel og fællesskab – og kan bruges på tværs af idrætter. Det kan f.eks. være:

• som et selvstændigt hold
• som supplement til eksisterende træning
• som en måde at beholde unge i foreningen i pauser eller ved skader

Book et forløb

Som en del af TrygFondens Klar til livet tilbyder vi 20 gratis pilotforløb efter først-til-mølle. I får gratis konsulenthjælp til opstart, indhold og afvikling – og mulighed for at engagere både nuværende og nye unge i jeres forening.

👉 Interesseret? Udfyld formularen så kontakter vi dig helt uforpligtende

Vælg mellem:

1. Fit2Go – start et træningshold i funktionel fitness
2. Trivsel i træningen – styrk trivsel og fællesskab
3. Unge-event – tiltræk og engager unge

• Læs om Fit2Go -  træningshold i funktionel fitness
  

  Fit2Go er holdtræning i funktionel fitness med enkle redskaber. I får et færdigt 12 ugers træningsforløb (1 træning pr. uge) samt hjælp til opstart og gennemførelse.

  Forløb (12 uger):

  Opstart (bestyrelse/træner/konsulent)

  • Introduktion til koncept og materiale
  • Plan for opstart af hold
  • Sparring om udstyr (og evt. anskaffelse)

  Workshop eller kursus (træner/underviser)

  • Vælg mellem workshop (2 timer) eller kursus (6 timer)
  • Gennemgang af øvelser og workout-formater
  • Fokus på skalering og tilpasning til målgruppen
  • Adgang til videoer og materiale

  Træning (hold)

  • Gennemfør 12 ugers træningsplan
  • Justér træningen løbende efter behov
  • Brug instruktørtips og variationer

  Evaluering (træner/konsulent)

  • Hvad fungerede godt – og hvad kan justeres?
  • Plan for fortsættelse af holdet

  Fit2Go kan gennemføres både inde og ude og tilpasses forskellige målgrupper, f.eks. familehold eller som en del af en anden idræt.

  Læs mere om Fit2Go

• Læs mere om Trivsel i træningen - styrk trivsel og fællesskab
  

  Trivsel i træningen er et forløb, der styrker trivsel og fællesskab blandt børn og unge (typisk 10–16 år). I får konkrete værktøjer og øvelser, der kan integreres i jeres eksisterende træning.

  Forløb (12 uger)

  Opstart (bestyrelse/trænere/konsulent)

  • Introduktion til trivsel og materialet
  • Oplæg om trivsel i træningen
  • Planlægning af jeres forløb

  Workshop (trænere/konsulent)

  • Afprøvning af øvelser i praksis
  • Hvordan integreres trivsel i træningen
  • Konkrete trænergreb og gode råd

  Træning (hold)

  • Afprøv forskellige trivselsøvelser
  • Integrér dem i jeres eksisterende træning
  • Justér løbende efter erfaringer
  • Mulighed for sparring undervejs

  Evaluering (trænere/konsulent)

  • Hvad har styrket trivsel og fællesskab?
  • Hvad skal justeres fremadrettet?
  • Sparring med konsulent om næste skridt

  Læs mere om Trivsel i træningen

• Læs om Unge event - tiltræk og engager unge
  

  Event

  Et unge-event er en effektiv måde at skabe opmærksomhed, tiltrække nye deltagere og engagere eksisterende unge medlemmer. Eventet kan fx være:

  • en fitnesskonkurrence
  • en introduktion til nye hold
  • en åben træning eller aktivitetsdag

  Formål

  • Tiltrække nye børn og unge
  • Aktivere nuværende medlemmer
  • Skabe synlighed om foreningen
  • Give en uforpligtende indgang til træning

  Forløb:

  Planlægning (konsulent/bestyrelse/evt. trænere)

  • Sparring om målgruppe og indhold
  • Plan for afvikling og rekruttering
  • Sparring om hvordan eventet kan føre til nye hold eller fællesskaber

  Afvikling (bistå med eventpakke efter behov)

  • Gennemførelse af event
  • Fokus på fællesskab og deltageroplevelse

  Opfølgning

  • Evaluering af event
  • Plan for fastholdelse (fx holdstart)
  • Evt. deltagelse i nationale events som afholdes af GymDanmark

• Læs mere om hele Klar til livet-projektet

  Fællesskab, fysisk aktivitet og mental trivsel

  Et godt fysisk og mentalt helbred er en grundlæggende forudsætning for børn og unges trivsel og muligheder for at udfolde deres potentiale. Vi vil arbejde for børn og unges mentale trivsel og gode relationer i de tidlige år, at børn og unge ikke bruger tobak, at de drikker mindre alkohol, bevæger sig og sover tilstrækkeligt og er med i fællesskaber.

  Klar til livet-indsatsen hjælper jer med at tiltrække, engagere og beholde børn og unge i alderen 12-25 år i foreningen gennem motiverende træning og stærke fællesskaber.

  Klar til livet er støttet af TrygFonden, og jeres forening kan vælge et forløb, der passer til jeres forening og behov. Lige nu tilbyder vi 20 gratis pilotforløb efter først-til-mølle. Interesseret? Kontakt os på info@gymdanmark.dk.

  Læs mere

Se vores andre tilbud målrettet børn og teens:

Kom godt i gang pakke: Børne- og Teenfitness

For jer, der ikke har behov for konsulenthjælp:

Download den gratis Kom godt i gang-pakke, som gør det nemt at starte et hold for børn og teens.

Pakken indeholder:

• Øvelsesmateriale  – viden, inspiration til rammer, øvelser, opbygning af en træningstime
• Øvelseskort – lige til at printe
• Markedsføring & rekruttering – sådan får I deltagere og markedsfører jeres nye aktivitet

Uddan de unge

Giv de unge en uddannelse som f.eks. fitnessinstruktør eller instruktør i funktionel fitness. Vi kan skræddersy et kursus til netop jeres forening.

Se aktuelle uddannelser

Styrke på skemaet

Materiale til idrætslærere og foreninger, der samarbejder med skoler om at sætte styrketræning på skemaet.

Læs mere om Styrke på skemaet

Download materiale

Særlig for efterskoler

GymDanmark holder funktionel fitness-konkurrencer for efterskoler. Og vi kan hjælpe jer med at holde lokale fitnessevents, hvor de unge kan få smagsprøver på fitness og eventuelt dyste med hinanden.

Kontakt vores fitnesskonsulenter og hør mere