Funktionel Fitness i CrossFit Frederikshavn - GymDanmark

Funktionel Fitness i CrossFit Frederikshavn

En lukket uddannelse kun for CrossFit Frederikshavns instruktører

30 maj - 1 jun 2025 kl. 17:00 - 17:00
Målgruppe Deltagere skal være min. være 18 år. Du skal være motiveret til at stifte bekendtskab med Funktionel Fitness og gerne have 1 års erfaring med Funktionel Fitness, CrossFit eller lign.
Tilmeldingsfrist 23. maj 2025
Tilmelding

Forbered dig på at stifte bekendtskab med højintens og varieret træning, som kan udfordre alle uanset niveau og alder.

Tag en Funktionel Fitness uddannelse og bliv klædt på til at undervise i alle omgivelser. Træningsformens alsidighed gør, at du kan undervise og levere effektiv træning, uanset de faciliteter du har til rådighed eller de omgivelser du befinder dig i.

Funktionel Fitness er en kombination er cardio-, styrke- og gymnastiske øvelser, og du lærer at bruge elementer fra alle tre dele. Du lærer at sammensætte workouts på flere forskellige måder, som du kan bruge i din undervisning. Samtidig får du et stort kendskab til, hvordan du skal undervise og instruere dine deltagere på holdet i alle tre delelementer.

Undervisningen foregår i en blanding af teori og praksis, så glæd dig til en uddannelse, hvor du for alvor får muligheden for at afprøve det du lærer inden du tager hjem.

  • Program

    Fredag:
    17:00: Velkomst og introduktion til uddannelsen (UL)
    17:30: Definition af Funktionel Træning og Funktionel Fitness (UL)
    18:30: Aftensmad
    19:00: Øvelser i Funktionel Fitness og de 7 basale bevægelsesmønstre (TL)
    21:00: Natmad

    Lørdag:
    08:00: Opsamling fra dagen før (UL)
    08:30: Øvelser i Funktionel Fitness fortsat + introduktion til skaleringsbegrebet (UL/TL)
    10:00: WOD: inkl. opv. og med anvendelse af gennemgåede øvelser (TL)
    11:30: Frokost
    12:30: Opbygning, indhold og workouts-formater i en træningstime (UL)
    14:00: Avancerede- og kombinationsøvelser 1: Olympisk vægtløftning (TL)
    15:30: Forfriskning
    16:00: Avancerede- og kombinationsøvelser 2: Gymnastics, sjipning og kettlebells (TL)
    17:30: Aftensmad
    18:30: Undervisningsteori inkl. Trænerrollen (UL)
    19:30: Fejlrettelse, demonstration og skalering af øvelse i praksis (TL)
    21:00: Natmad

    Søndag:
    08:00: Opsamling fra dagen før (UL)
    08:30: Forberedelsestid til undervisning af to øvelser (UL/TL)
    10:00: Første runde af øvelsesundervisning i praksis (TL)
    11:30: Frokost
    12:30: Anden runde af øvelsesundervisning i praksis (TL)
    14:00: Planlægning og afholdelse af workout (UL/TL)
    16:00: Afrunding og forfriskning (inkl. Evaluering og feedback) (UL)
    17:00: Tak for denne gang

  • Praktisk info

    Deltageren skal være i en fysisk tilstand, hvor de kan deltage i den praktiske del af undervisningen (alle øvelser kan skaleres efter niveau og behov).
    *Dispensation kan søges hvis kursisten er 16 eller 17 år. Dette kræver at foreningens forperson sender en skriftlig dokumentation til GymDanmark, som bekræfter, at kursisten er moden nok til at gennemføre uddannelsen.

    Uddannelsen er uden overnatning.

  • Undervisere
    Jakob Frandsen, Lasse Skovgård Olsen

Relateret indhold