Fitness Fitnesskurser

Uddan instruktører og få en endnu stærkere forening

Gode instruktører er med til at skabe en stærk forening. Derfor er uddannelse og kurser indenfor gymnastik og fitness et af GymDanmarks kerneområder.

Hvad enten I skal uddanne nye instruktører eller har behov for videreuddannelse, kan I vælge et bredt udvalg af uddannelser og kurser målrettet foreninger. Måske har I åbnet et foreningsbaseret fitnesscenter og har behov for at uddanne instruktører, eller måske vil I gerne tilbyde medlemmerne et nyt hold med funktionel fitness.

Find din næste uddannelse i kalenderen

Kalender

Bliv uddannet indenfor funktionel træning, yoga og individuel træning

Læs om de forskellige uddannelser og kurser, som du kan tage. Kontakt os på kursus@gymdanmark.dk, hvis vi skal skræddersy et kursus til din forening.

Funktionel træning

GymDanmark er specialister i Funktionel Fitness, og vi tilbyder både et inspirationskursus og en uddannelse på 22 timer. Derudover kan du tage et kursus i Udendørs Fitness.

• Uddannelser i funktionel træning
  

  Funktionel Fitness (22 timer)

  Funktionel Fitness er en kombination af cardio-, styrke- og gymnastiske øvelser, og du lærer at bruge elementer fra alle tre dele. Træningen er højintens og varieret og kan udfordre alle – uanset niveau og alder.

  Du lærer:

  • At sammensætte workouts på flere forskellige måder
  • At justere og skalere øvelser til dine deltagere
  • Hvordan du skal undervise og instruere dine deltagere

  

  Udendørs fitness (5 timer)

  Udendørs Fitness kombinerer kondition, styrke- og udholdenhedstræning, hvor fokus er på at træne udendørs sammen med andre. Kurset bygger på simple øvelser, hvor man træner med egen kropsvægt, men er trukket udenfor med et væld at muligheder for variation og udfordringer.

  På kurset får du:

  • Inspiration til at udnytte de redskaber, der findes i naturen, f.eks. træstammer, sten, bænke eller bakker til at variere og udbygge træningen.
  • Konkrete værktøjer til planlægning af sjov, motiverende og varierende holdtræning

  

  Inspiration til Funktionel Fitness (4 timer)

  Book et fire timers fokuskursus og bliv klædt på til at give jeres medlemmer en effektiv træning med høj puls.

  Du får:

  • Introduktion til Funktionel Fitness og de seks kategorier og øvelser, der indgår
  • Viden om skalering af øvelserne, så alle kan være med
  • Information om events og konkurrencer og hvordan jeres medlemmer kan deltage samt hvordan man træner op til det.

  Skriv til kursus@gymdanmark.dk for at høre mere.

Yoga

Tag en yogauddannelse, der er målrettet dig, der underviser i en forening. Er du allerede uddannet og ønsker du at bygge videre på din yogauddannelse, kan du tage Yin Yoga.

• Uddannelser i Yoga
  

  Yoga (60 timer)

  Tag basisuddannelsen og bliv certificeret Hatha-yogalærer med fokus på yoga i fitness- og gymnastikforeninger.

  På uddannelsen får du:

  • Grundig instruktion i en bred vifte af yogastillinger, som du lærer at tilpasse til dine deltagere, uanset om de er nybegyndere eller øvede.
  • En præsentation af Yin Yoga, så du efterfølgende vil kunne rumme begge typer yogaundervisning.
  • Indsigt i yogaens historie og filosofi, åndedrættets funktion og betydning, meditation, afspændingsteknikker og meget mere.
  • Viden til at sammensætte et harmonisk yogaprogram og skabe et trygt og nærværende rum, hvor dine deltagere kan finde indre ro og styrke.

  

  Yin Yoga (40 timer)

  Denne 40-timers overbygningsuddannelse er skræddersyet til dig, der ønsker at fordybe dig i den rolige og meditative dimension af yoga og dele den praksis med medlemmerne i din forening. Uddannelsen består af fire moduler: To fysiske og to online.

  På modulerne lærer du:

  • At sammensætte et harmonisk Yin Yoga-program tilpasset den enkelte deltagers formåen og erfaring.
  • At forstå Yin Yoga, dens form og udførelse.
  • Du får desuden viden om nervesystemet, åndedrættet, funktionel anatomi og fysiologi, meridianbaner og traditionel kinesisk medicin.

Individuel træning

Drømmer du om at blive instruktør i et fitnesscenter? Så tag vores 40 timers uddannelse og bliv certificeret fitnessinstruktør. Til dig, der allerede er uddannet, men trænger til en genopfriskning, er Fitnessinstruktør – Brush up et oplagt valg.

• Uddannelser i individuel træning
  

  Fitnessinstruktør (40 timer)

  På denne 40 timers uddannelse lærer du at udarbejde individuelle træningsprogrammer – både til nybegynderen og til den erfarne motionist.

  Uddannelsen giver dig:

  • Grundlæggende viden om anatomi og fysiologi
  • Grundlæggende viden om fitness og dens betydning for kroppen
  • Teoretisk og praktisk kendskab til og formål med basale styrketræningsøvelser
  • Solid viden til at udarbejde målrettede styrketræningsprogrammer
  • Kendskab til fitnessudstyr og -redskaber
  • En eksamen, der sikrer dig en certificering som fitnessinstruktør.

  

  Fitnessinstruktør - Brush up

  Er du uddannet fitnessinstruktør og savner du ny inspiration eller en genopfriskning af din viden?

  Så er dette kursus perfekt! Her får du opdateret din faglige viden, genopfrisket det væsentligste fra din instruktøruddannelse og tilført nye perspektiver på styrketræning i form af nye øvelser og opdaterede træningsmetoder.

  På kurset er der fokus på:

  • Opvarmning
  • Styrketræning
  • Kredsløbstræning
  • Cool down
  • De fem regler for god øvelsesteknik