Slyngetræning & styrketræning i praksis

Vil du blive skarpere på styrketræning og lære at undervise i slyngetræning?
På dette 6-timers inspirationskursus dykker vi ned i de grundlæggende øvelser med håndvægte og vægtstænger samt hvordan du kan udfordre dine deltagere yderligere ved brug af slyngen (TRX).

Du bliver introduceret til de vigtigste tekniske fokuspunkter for hver øvelse og får en enkel metode til, hvordan du videreformidler teknikken til andre. Du lærer desuden, hvordan øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med – uanset niveau og forudsætninger.

Undervisningen veksler mellem teori og praksis. I den teoretiske del gennemgår vi centrale principper inden for styrketræning, der sikrer progression og resultater. Du får også konkrete redskaber til at hjælpe dine deltagere med at forebygge smerter og skader – og til at håndtere dem, hvis de opstår, så træningen kan fortsætte på en tryg og hensigtsmæssig måde.

Mod slutningen af kurset ser vi på, hvordan en træningstime kan struktureres, og vi gennemgår to komplette træningsprogrammer, som du kan tage med hjem og bruge direkte i din undervisning.