GymTræner 1 - Trampolin modul 1 - Roskilde - GymDanmark

GymTræner 1 – Trampolin modul 1 – Roskilde

Specialedel i trampolin for dig der har gennemført GymTræner 1

12 sep - 13 sep 2026 kl. 09:00 - 16:15
Målgruppe For dig, der har gennemført GymTræner 1, og som ønsker at specialisere dig inden for trampolin.
Adresse Idrættens Hus – Roskilde (RiBen), Kildegården 1, 4000 Roskilde
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 4.495 kr/8.990 kr
Tilmeldingsfrist 3. september 2026
Tilmelding

På specialet Trampolin kommer du i dybden med netop den gymnastikgren, du underviser i til dagligt. Du bygger ovenpå det, du lærte på GymTræner 1, både i forhold til teori og praktik. Her er der fokus på de praktiske elementer, der specifikt henvender sig til dig som trampolin træner, f.eks. sikkerhed og springopbygning. Du kommer i dybden med undervisningsmetoder og formidling så du er klar til at undervise dit hold hjemme i foreningen.

  • Program

    Lørdag:
    Kl. 09:15 - 09:45 Ankomst
    Kl. 09:45 - 10:15 Velkomst og opsamling på refleksionsspørgsmål
    Kl. 10:15 - 10:30 Sikkerhed
    Kl. 10:30 - 11:00 Udpakning af trampoliner
    Kl. 11:00 - 12:30 Grundspring 1: Bremseteknik, skruer, benspring, armtræk, sidde
    Kl. 12:30 - 13:15 Frokost
    Kl. 13:15 - 13:45 Feedback
    Kl. 13:45 - 15:30 Grundspring 2: Faldteknik, mave, ryg
    Kl. 15:30 - 16:00 Pause m. frugt
    Kl. 16:00 - 18:15 Grundspring 1 + 2: Opsamling, supplerende øvelser og undervisning
    Kl. 18:15 - 19:15 Aftensmad
    Kl. 19:15 - 21:00 Modtagning 1: Måtte og intro til modtagning (inkl. praktisk prøve)
    (inkl. forøvelser til forlæns salto)
    Kl. 21:00 - 21:00 Lege i og ude af trampolinen
    Kl. 21:45 - 22:00 Refleksionsspørgsmål

    Overnatning står man selv for, men vi anbefaler at man booker sig ind på DanHostel der ligger tæt på hallen.

    Søndag:

    Kl. 09:00 - 09:15 Grundlæggende forudsætninger: Springstige
    Kl. 09:15 - 11:15 Grundspring 3: Salto (forlæns og baglæns)
    Modtagning 2: Saltomodtagning (inkl. praktisk prøve)
    Kl. 11:15 - 12:45 Undervisning – Feedbackøvelse (teoretisk prøve)
    Kl. 12:45 - 13:30 Frokost
    Kl. 13:30 - 15:30 Grundspring 4: Salto – positioner + baglæns salto til sidde
    Kl. 15:30 - 15:45 Sammenpakning af trampoliner
    Kl. 15:45 - 16:15 Refleksionsspørgsmål, evaluering og hjemmeopgave
    Kl. 16:45 Tak for i dag

  • Praktisk info

    Uddannelsen består af følgende:
    Introduktion til trampolin (inkl. sikkerhed)
    Grundlæggende forudsætninger
    Undervisning
    Modtagning
    Lege

    Alle grundspring

    Forlæns spring:
    Sammenbøjet forlæns salto
    Hoftebøjet forlæns salto

    Baglæns spring:
    Sammenbøjet baglæns salto
    Sammenbøjet baglæns salto til sidde
    Hoftebøjet baglæns salto
    Strakt baglæns salto

    Medbring på uddannelsen:
    GymTræner 1 hæftet (med navn på 🙂)
    Papir og skriveredskaber
    Musik
    Træningstøj
    Bærbar PC med netadgang / tablet / smartphone
    Sovepose, luftmadras og andet sovegrej (der er fælles overnatning i hal)
    Der er forplejning på uddannelsen, men har du brug for en ekstra snack, så tag lidt med
    Sportssko/indendørs sko

  • Forberedelse

    Udover at have genopfrisket de centrale begreber fra GymTræner 1, samt dine refleksioner fra din hjemmeopgave (medbringes, da de sættes i spil først på uddannelsen) forventes du at have forberedt følgende:

    Gennemført de fem e-læringsmoduler (svarende til siderne 1-23 + 30-39 i GymTræner 1 – Trampolinhæftet). Du får adgang til disse moduler ca. 7 dage inden uddannelsen.

    GymDanmarks Trænerløfte
    Introduktion til GymTræner 1 – Trampolin
    Introduktion til trampolin
    Grundlæggende forudsætninger
    Undervisning
    Modtagning

    Gennemse følgende spring i GymDanmarks øvelsesbank:
    Alle grundspring

    Forlæns spring:
    Sammenbøjet forlæns salto
    Hoftebøjet forlæns salto

    Baglæns spring:
    Sammenbøjet baglæns salto
    Sammenbøjet baglæns salto til sidde
    Hoftebøjet baglæns salto
    Strakt baglæns salto

  • Undervisere
    Maila Walmod, Sara Ladegaard

Relateret indhold