Fit2Go - Frederiksberg Kommune - GymDanmark

Fit2Go – Frederiksberg Kommune

Kom godt i gang med funktionel træning med Fit2Go

12 apr 2026 kl. 09:00 - 15:00
Målgruppe Trænere og instruktører i idrætsforeninger, der ønsker at tilføje FIt2Go træningen til foreningens aktiviteter.
Adresse Idrættens Hus, Brøndby Stadion 20, 2605 Brøndby
Tilmeldingsfrist 12. februar 2026

Fit2Go er et basiskursus, der klæder dig på til at planlægge og undervise i Fit2Go materialet. Kurset kombinerer teori og praksis og tager udgangspunkt i øvelser med wall balls, håndvægte, sjippetove, elastikker og kropsvægtsøvelser. Du lærer at sammensætte effektive opvarmninger, skalere øvelser og intensitet samt skabe engagerende holdtræning – uanset deltagerens niveau.

  • Program

    09:00 - 09:15 Velkomst og introduktion til kursus
    09:15 - 10:25 Teori: Definition af funktionel fitness, Træningsopbygning, træningstyper, instruktørrollen, tilpasning og overvejelser ved differentierende målgrupper og holdstørrelser
    10:30 - 11:30 Masterclass – praktisk workout med Fit2Go konceptet og aktiv forevisning af træningsopbygning og instruktørrollen.
    11:30 - 12:00 Frokost
    12:00 - 13:45 Praktisk gennemgang af øvelser i Fit2Go, fejlrettelse, pointers og skalering.
    13:45 - 14:45 Forberedelse og afholdelse af workout i mindre grupper   
    14:45 - 15:00 Evaluering og opsamling og tak for i dag.

  • Praktisk info

    Der stilles en Fit2Go vogn med udstyr til rådighed for hele kurset.

  • Undervisere
    Marie-Louise Haurum

Relateret indhold