Nationale konkurrencer
GymDanmark er i gang med at udvikle konkurrencestrukturen i Funktionel Fitness.
Pt. holder vi to nationale konkurrencer årligt:
Fra 2025 skal man deltage i Forbundsmesterskabet (individuelt eller teams) for at blive udtaget til EM og VM.
Udover de nationale konkurrencer holder vi Cups for efterskoler.
Konkurrencer i Funktionel Fitness
Der konkurreres i fire rækker; fundamental, scaled, intermediate og RX
- Fundamental (uerfaren): Den uerfarne udøver, som enten ikke har konkurreret før eller kun har gjort det ganske få gange. Udøveren har kendskab til øvelserne, men har ikke nødvendigvis erfaring med at lave dem i et konkurrence set-up.
- Scaled (let øvet): Den lidt erfarne udøver, som har trænet Funktionel Fitness i mindst et år, men måske ikke har konkurreret før eller kun har lidt konkurrenceerfaring. Kan have udfordringer med en eller flere øvelser.
- Intermediate (øvet): Den erfarne udøver, som har konkurreret før og fortsat har små mangler, men mestrer de fleste skills og gymnastiske øvelser. Kan være udfordret på enten styrke eller kondition, men ikke begge.
- RX (ekspert/forbundsmester): Den erfarne udøver, som har konkurreret mange gange tidligere. Udøveren har få eller ingen mangler, og ønsker at teste sig af på øverste niveau.
Kategorier
Der konkurreres inden for seks kategorier
- Endurance: Test af udholdenhed og evne til at holde et højt og jævnt tempo over en længerevarende tidsperiode. Typiske øvelser er løb, cykling, svømning, roning, burpees og sjipning.
- Strength: Test af maksimal styrke gennem evne til at udføre øvelser med tunge vægte, hvor der stilles store krav til koordination og timing. Typiske øvelser er de olympiske løft (træk, ryk, stød) samt øvelser fra styrkeløft.
- Skills: Test af færdigheder i svære tekniske øvelser, som stiller store krav til kropskontrol og udholdenhed, samt evnen til at disponere kræfterne. Typisk alle varianter af avancerede øvelser i håndstand og øvelser hængende i stang eller i ringe.
- Mixed: Test af evnen til at kombinere de forskellige kategorier. Testen kan fx indeholde kropsvægts-, styrke- og udholdenhedsøvelser i samme workout.
- Power: Test af evnen til at udføre øvelser i et højt tempo, uden pause og at producere stor kraft på kort tid, hvilket kræver styrke og eksplosivitet. Typiske øvelser inkluderer fx løft af vægtstang, burpees og aktiviteter som løb, roning, cykling osv.
- Bodyweight: Test af udholdenheden i kropvægtsøvelser samt kapacitet til hurtigt at gennemføre et stort antal gentagelser af samme øvelse. Typiske øvelser er squat, push-ups, dips, pull-ups, rope climb og muscle-ups.
Niveau- og øvelsesbeskrivelse
Se yderligere beskrivelse af de fire rækker samt hvilke øvelser der eventuelt kan indgå i en konkurrence: Niveau- og øvelsesbeskrivelse 2024
Antidoping
For at få grundlæggende viden om antidoping samt dine rettigheder og pligter under antidopingreglerne, anbefaler GymDanmark og Anti Doping Danmark, at man gennemfører e-læringskurset Antidoping 1 – konkurrenceidræt
