Funktionel fitness – træning og konkurrence
Funktionel Fitness kan dyrkes både som træningsform og som konkurrence. I Funktionel Fitness er alsidighed nøglen, fordi du træner både styrke, kraft, udholdenhed, koordination og øvelser med egen kropsvægt. Et træningspas består typisk af 1-3 workouts, hvor man skal lave et bestemt antal gentagelser af en øvelse – enten på tid eller hvor man skal løfte så tungt som muligt. Man kan også fastsætte en bestemt tidsramme, hvor der skal nås så mange gentagelser som muligt.
En træning består af en blanding af gymnastiske kropsvægtsøvelser, vægtløftning, løb, ergometermaskiner, sjipning samt øvelser med kettlebells og håndvægte. Det mix gør, at man som udøver testes i flere fysiologiske parametre.
Inspirationskursus i Funktionel Fitness
- Har I allerede funktionel fitness? Eller overvejer I at starte et hold? Så book et fire timers inspirationskursus og bliv klædt på til at give jeres medlemmer en effektiv træning med høj puls. I får en introduktion til Funktionel Fitness og de seks kategorier og forskellige øvelser, der indgår, og hvordan man kan skalere dem, så alle kan være med. I bliver også klædt på til, hvordan jeres medlemmer kan deltage i events og konkurrencer, og hvordan man træner op til det.
- Skriv til kursus@gymdanmark.dk for at høre mere.
