Yin Yoga uddannelse i København - GymDanmark

Yin Yoga uddannelse i København

Træd ind i Yin Yogaens rolige og meditative univers og tag en uddannelse, der gør dig i stand til at undervise dine egne Yin Yoga-klasser.

10 okt - 17 jan 2025 kl. 17:00 - 15:00
Målgruppe Yogainstruktører med en yogauddannelse.
Adresse NOR: Nordic Health House, Hejrevej 30, 3. sal, 2400 København NV
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 11.295 kr/16.995 kr
Tilmeldingsfrist 10. september 2025
Tilmelding

Yin Yoga er en yogaform, som inviterer til langsomlighed, fordybelse, ro og nærvær. Yin Yoga tager udgangspunkt i simple, siddende og liggende stillinger, som man hviler i – oftest 2-5 minutter – i samspil med åndedrættet.

Fordele ved Yin Yoga:
– Yin Yoga er en effektiv yogaform til at skabe ro i hovedet og dermed mindske stress, smerter og tankemylder.
– Yin Yoga kan optimere bevægeligheden og dermed optimere såvel dagligdagens funktioner som optimerer idrætsperformance.
– Yin Yoga skaber mulighed for optimal restitution.

Denne 40-timers overbygningsuddannelse er skræddersyet til dig, der ønsker at fordybe dig i den rolige og meditative dimension af yoga og dele den praksis med medlemmerne i din forening.

Uddannelsen består af fire moduler: To fysiske og to online. På modulerne lærer du, hvordan du sammensætter et harmonisk Yin Yoga-program tilpasset den enkelte deltagers formåen og erfaring. Derudover får du en omfattende forståelse for Yin Yoga, dens form og udførelse.

På uddannelsen får du desuden viden om nervesystemet, åndedrættet, funktionel anatomi og fysiologi, meridianbaner og traditionel kinesisk medicin. Alt sammen sat i relation til Yin Yoga og udvalgte stillinger, som der arbejdes i dybden med. En kombination, der tilsammen giver den bedst mulige forståelse for Yin Yogaens mange aspekter, samtidig med at den tillærte viden integreres i din krop og dit sind gennem egen praksis og refleksionsopgaver undervejs på uddannelsen.

Yin Yoga er en overbygningsuddannelse. Du skal derfor have en yogauddannelse, inden du kan tilmelde dig Yin Yoga-uddannelsen.

Når du tilmelder dig uddannelsen, får du adgang til e-læring til Yin Yoga (40t).
Vi anbefaler, at deltager tilmeldes med sin egen e-mail adresse, da login til e-læring sker med tilmeldt e-mail.

OBS: Uddannelsen er uden overnatning.

  • Program

    Online opstartsmøde - dato kommer

    Modul 1: Online video
    15 Yin Yogastillinger med variationer
    Refleksionsopgave
    Masterklasse med Katrine

    Modul 2: 10.-11. oktober 2025
    08:00: Morgenmad.
    08:30: Velkomst og introduktion til Yin Yoga
    10:30: Yin Yoga masterclass 1 med fokus på grundstillinger
    11:45: Opsummering af Yin Yoga masterclass 1
    12:00: Gennemgang af praksis samt Yin Yoga grundstillinger
    12:30: Frokost
    13:30-17.30: Fortsættelse af gennemgang af Yin Yogastillinger inkl. snacks
    17.30: Pause
    18:00: Aftensmad
    19:00: Opsamling for dagen inkl. kort opsamling af refleksionsopgave
    19:45: Yin Yoga masterclass 2 med fokus på de resterende grundstillinger
    21:00: Natmad

    08:00: Yin Yoga Masterclass 3, med fokus på funktionel anatomi
    09:00: Morgenmad
    10:00: Funktionel anatomi og fysiologi
    12:00: Frokost
    13:00: Fortsættelse af funktionel anatomi og fysiologi – i relation til øvelser
    14:00: Snacks
    15:00: Opsamling for modul 1+2 samt introduktion til næste modul online
    16:00: På gensyn!

    Modul 3: Online video
    Kinesisk medicin og meridianlære
    De 6 meridianbanepar
    Refleksionsopgave
    Masterklasse med Tina

    Modul 4: 16.-17. januar 2026
    08:00: Morgenmad. Du møder ind omklædt til Yin Yoga.
    08:30: Traditionel kinesisk medicin med fokus på meridianlære
    09:45: Refleksionsopgave
    11.00: Yin Yoga masterclass, med fokus på meridianbaner
    12:00: Frokost
    13:00: Forsættelse af undervisning i traditionel kinesisk medicin
    14:30: Sekvensering og gennemgang af virkemidler og tematisering
    15:00: Snacks kan indtages over den kommende time
    16:00: Arbejde med sekvensering af eget program
    18:00: Aftensmad
    19:00: Opsamling for dagen
    19:45: Yin Yoga Masterclass
    21:00: Natmad

    Anden dag:
    08.00: Morgenmad
    09.00: Undervisning af hinanden
    13.00: Frokostsandwich
    13.30: Evaluering af uddannelsens forløb og din videre rejse
    14.30: Afrundingsmeditation og beviser
    15.00: Tak for denne gang.

  • Praktisk info

    Uddannelsen er uden overnatning.
    Det er muligt at sove gratis i NOR på feltmanér - medbring selv sovegrej.

    Uddannelsen har til formål at kvalificere instruktører til undervisning i Yin Yoga, herunder: 
    - At bruge stillingerne i manualen praktisk og teoretisk – herunder progression og regression af stillingerne
    - At bruge beroligende og understøttende virkemidler i undervisningen
    - At guide i brugen af udstyr for at understøtte undervisningen
    - At forstå og bruge viden om funktionel anatomi og fysiologi i relation til praksis
    - At forstå og bruge viden om Yin og Yang og de 6 vigtigste meridianbanepar med tilhørende organer i relation til praksis
    - At bruge ovenstående af uddannelsens indhold med særligt fokus på Yin Yoga i foreningerne.

    Uddannelsens opbygning:
    - Online velkomstmøde, 60 minutter
    - Modul 1: Online (3,5 time) – tag det når du vil*.
    - Modul 2: 2 dages fremmøde med overnatning og fuld forplejning inkluderet (16 timer)
    - Modul 3: Online (3,5 time) – tag det når du vil*
    - Modul 4: 2 dages fremmøde med overnatning og fuld forplejning inkluderet (16 timer)
    *Du skal gennemføre modul 1 hjemmefra, før du møder fysisk op på modul 2. Du skal gennemføre modul 3 hjemmefra, før du møder fysisk op på modul 4.

    Som forberedelse mellem modul 2 og 4 skal du undervise en selvvalgt gruppe i Yin Yoga ca. en gang om ugen. Undervisningen skal implementere din tilegnede viden og give dig praktisk erfaring med redskaberne fra modul 1 og 2, så du udvikler din undervisningspraksis optimalt. Den erfaring du tilegner dig med undervisningen, skal du bruge i din refleksionsopgave på modul 4.

    Efter opstartsmødet får du tilsendt en e-mail med adgang til e-læring til Yin Yoga (40t).
    Hvis du ikke modtager e-mailen, så kig i spam mappen til uønsket post.

  • Forberedelse

    Inden modul 2 skal du gennemføre modul 1 hjemmefra.
    Inden modul 4 skal du gennemføre modul 3 hjemmefra.

    Som forberedelse mellem modul 2 og 4 skal du undervise en selvvalgt gruppe i Yin Yoga ca. en gang om ugen. Undervisningen skal implementere din tilegnede viden og give dig praktisk erfaring med redskaberne fra modul 1 og 2, så du udvikler din undervisningspraksis optimalt. Den erfaring du tilegner dig med undervisningen, skal du bruge i din refleksionsopgave på modul 4.

  • Undervisere
    Ida Bohn, Trine Betzer

Relateret indhold