Teknik i fokus – Sådan mestrer du basisøvelser med vægtstang

På dette 3 timers kursus går vi i dybden med løfteteknik i basisøvelser med vægtstang. Du vil blive introduceret til de vigtigste tekniske fokuspunkter for hver øvelse, og hvordan du kan lære andre den tekniske udførelse.

Du kan forvente at få øvet din teknik i basisøvelserne og træne dine evner til at identificere tekniske fejl samt formidle klare og præcise instruktioner til forbedring af løfteteknik til dine holddeltagere. Derudover lærer du at justere sværhedsgraden af øvelserne, så alle – uanset niveau – kan udføre dem.

Øvelserne der gennemgås på kurset, er som udgangspunkt squat, dødløft og lunges variationer, kettlebell swings, military press, pushpress, bænkpres og barbell rows.