Styrketræningens grundpiller: Squat, dødløft og bænkpres

På dette kursus går vi i dybden med squat, dødløft og bænkpres. Målet er at give dig en praktisk forståelse for, hvordan du optimerer hvert enkelt løft gennem korrekt teknik, opmærksomhed på individuelle forskelle og kontekstuelt programdesign.

Vi arbejder konkret i styrketræningslokalet, hvor du får mulighed for at afprøve øvelserne på egen krop og modtage feedback. Desuden ser vi på, hvordan løftene kan tilpasses forskellige træningsmål – lige fra styrkeopbygning til eksplosiv kraft eller noget helt tredje.

Kurset er ideelt for trænere og udøvere, der ønsker en solid forståelse af disse fundamentale øvelser.