Springsikker 1 – Kolding
Er du vild med springgymnastisk? Og fyldt 14 år?
21 feb - 22 feb 2026 kl. 08:30 - 14:00
Målgruppe Er du vild med springgymnastisk? Og fyldt 14 år?
Adresse Kolding hallerne, Ambolten 2-6, 6000 Kolding
Tilmeldingsfrist 5. februar 2026
Springsikker 1 er for instruktører og hjælpeinstruktører, som arbejder med børne- eller juniorhold, hvor størstedelen af gymnasterne arbejder med enkeltstående spring. Som udgangspunkt kræver vi ikke nogen forudsætninger for at deltage, men lidt erfaring som instruktør eller gymnast er dog altid en fordel.
Du bliver klogere på det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane og i trampet (minitrampolin). Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og en praktisk prøve.
-
Program
Lørdag:
Kl. 08:30 - 09:00 Ankomst
Kl. 09:00 - 09:15 Velkomst og præsentation
Kl. 09:15 - 11:15 Teori i praksis - Arbejde med redskaber og modtagningsteknikker
Kl. 11.15 - 12.15 Modtagning i praksis - Forlæns rulle til salto
Kl. 12:15 - 13:00 Frokost
Kl. 13:00 - 14.00 Fra rulle til salto
- Salto til høj landingsflade og til landing på tykmåtte
- Certificering af salto
Kl. 14.00 - 15.00 Modtagning i praksis - Baglæns rulle til baglæns salto
Kl. 15:00 - 15:15 Forfriskning
Kl. 15:15 - 16:15 Teori om kropspositioner og baglæns banespring
- Modtagning i praksis – Flikflak
- Certificering i støtte modtagning på flikflak.
Kl. 16:15 - 17:15 Fra hovedoverslag til strakt overslag på bløde redskaber
Kl. 17:15 - 18.00 Modtagning i praksis - Håndstand, Kraftspring, (håndstand-rulle)
Kl. 18:00 - 18:45 Aftensmad
Kl. 19:00 - 20:00 Case opgave og oplæg
Kl. 21.00 - 21.15 Natmad og evt. opsamling
Søndag
Kl. 08:00 - 08:30 Opvarmning og grundøvelser
Kl. 08:30 - 09:15 Modtagning i praksis – Kraftspring
- Certificering af modtagning kraftspring
Kl. 09:15-10:00 Mølle og rondat
Kl. 10:00 - 10:15 Forfriskning
Kl. 10.15 - 12:00 Salto m. 0,5 skrue
Kl. 12:00 - 12:45 Frokost
Kl. 12:45 - 14:00 Evt. recertificering, evaluering og tak for i dag.
-
Praktisk info
Springsikker 1 er for instruktører og hjælpeinstruktører, som arbejder med børne- eller juniorhold, hvor størstedelen af gymnasterne arbejder med enkeltstående spring. Som udgangspunkt kræver vi ikke nogen forudsætninger for at deltage, men lidt erfaring som instruktør eller gymnast er dog altid en fordel.
Du bliver klogere på det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane og i trampet (minitrampolin). Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og en praktisk prøve.
-
Forberedelse
Første del af dit Springsikker kursus starter hjemme ved din computer, tablet eller mobil.
Inden du kommer på Springsikker kursus, skal du have forberedt dig via e-læring.
E-læringen kan tages, når det passer dig og kan altid sættes på pause.
Sammenlagt skal du afsætte minimum 1-2 timer til forberedelse.
