Funktionel Fitness (22 timer) - GymDanmark

Funktionel Fitness (22 timer)

Giv en masse mennesker energi, ved at undervise i verdens fedeste træningsform.

13 sep - 15 sep 2024 kl. 17:00 - 17:00
Målgruppe Min. 18 år
Adresse IK Rosendal Motion, Døstrupvej 23, 9500 Hobro
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 4.769 kr/7.530 kr
Tilmeldingsfrist 28. august 2024

TILMELD DIG HER

Forbered dig på at stifte bekendtskab med højintens og varieret træning, som kan udfordre alle uanset niveau og alder.

Tag en Funktionel Fitness uddannelse og bliv klædt på til at undervise i alle omgivelser. Træningsformens alsidighed gør, at du kan undervise og levere effektiv træning, uanset de faciliteter du har til rådighed eller de omgivelser du befinder dig i.

Funktionel Fitness er en kombination af kardio-, styrke- og gymnastiske øvelser, og du lærer at bruge elementer fra alle tre dele. Du lærer at sammensætte workouts på flere forskellige måder, som du kan bruge i din undervisning. Samtidig får du et stort kendskab til, hvordan du skal undervise og instruere dine deltagere på holdet i alle tre delelementer.

  • Program

    Fredag:
    Kl. 17:00 - 17:30: Velkomst og introduktion til uddannelsen
    Kl. 17:30 - 18:30: Definition af Funktionel Træning og Funktionel Fitness
    Kl. 18:30 - 19:00: Aftensmad
    Kl. 19:00 - 21:00: Øvelser i Funktionel Fitness og de 7 basale bevægelsesmønstre
    Kl. 21:00: Natmad

    Lørdag:
    Kl. 08:00 - 08:30: Opsamling fra dagen før
    Kl. 08:30 - 10:00: Øvelser i Funktionel Fitness fortsat + introduktion til skaleringsbegrebet
    Kl. 10:00 - 11:30: WOD: inkl. opv. og med anvendelse af gennemgåede øvelser
    Kl. 11:30 - 12:30: Frokost
    Kl. 12:30 - 14:00: Opbygning, indhold og workouts-formater i en træningstime
    Kl. 14:00 - 15:30: Avancerede- og kombinationsøvelser 1: Olympisk vægtløftning
    Kl. 15:30 - 16:00: Forfriskning
    Kl. 16:00 - 17:30: Avancerede- og kombinationsøvelser 2: Gymnastics, sjipning og kettlebells
    Kl. 17:30 - 18:30: Aftensmad
    Kl. 18:30 - 19:30: Undervisningsteori inkl. Trænerrollen
    Kl. 19:30 - 21:00: Fejlrettelse, demonstration og skalering af øvelse i praksis
    Kl. 21:00: Natmad

    Søndag:
    Kl. 08:00 - 08:30: Opsamling fra dagen før
    Kl. 08:30 - 10:00: Forberedelsestid til undervisning af to øvelser
    Kl. 10:00 - 11.30: Første runde af øvelsesundervisning i praksis
    Kl. 11:30 -12:30: Frokost
    Kl. 12:30 - 14:00: Anden runde af øvelsesundervisning i praksis
    Kl. 14:00 - 16:00: Planlægning og afholdelse af workout
    Kl. 16:00 - 17:00: Afrunding og forfriskning (inkl. Evaluering og feedback)
    Kl. 17:00: Tak for denne gang

  • Praktisk info

    Undervisningen foregår som en blanding af teori og praksis. Glæd dig til en uddannelse, hvor du for alvor får muligheden for at afprøve det du lærer, inden du tager hjem.
    Vær opmærksom på, at det kræver fuld deltagelse på alle undervisningstimer for at kunne modtage sit kursusbevis.

  • Undervisere
    Morten Vinther, Nikolaj Nøhr

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen