Springsikker – Måtte & Trampet 1; Roskilde

Målgruppe

Trænere på springhold
Deltageren skal være fyldt 15 år på kursusdagen for at modtage uddannelsesbevis og vi anbefaler, at man har gennemført Springsikker – Basis, inden man påbegynder dette kursus.
Springsikkerkurset fungerer som en sikkerhedsdel, der supplerer GymDanmarks træneruddannelse

Udbytte

• Kendskab til og træning af modtagningsformer indenfor de konkrete spring;enkeltroterende spring (med/uden skrue) i trampet og sammensatte spring på måttebanen
• Teoretisk indsigt i biomekanik og sikkerhed

Om uddannelsen

• Forberedelse

  Inden du møder på kurset, skal du forberede dig enten via E-læring eller læse teorihæfte.

  E-læringsmaterialet får du adgang til ca. 14 dage inden dit kursus. Teorihæftet kan du finde som download her på siden.

• Teori og praksis

  Du kan forvente at cirka 2/3 af uddannelsen omhandler sikkerhed og modtagning og 1/3 teori og metodik i forbindelse med opbygning af spring.

  • Vi lægger vægt på, at du er en aktiv del af kurset og ”mærker” på egen krop
  • Der vil være sammenhæng mellem teori og praksis. Det vil sige teori i praksis. Dette understøttes af gode eksempler, opgaveløsning samt refleksion
• Certificering

  Kurset afsluttes med en certificering som består af 3 prøver:

  Teoriprøve

  Prøven er en individuel prøve i form af en multiple choice-prøve på 64 spørgsmål. Multiple choice-prøven tager sit udgangspunkt i teori gennemgået i E-læring og/eller fra hæfte.

  Metodikprøve – Gruppeopgave

  Prøven er todelt og består af:

  Gruppearbejde som foregår sideløbende med den praktiske del. I skal i grupper lave en metodikanalyse af de spring, der arbejdes med på kurset

  Nye grupper laves og der skal forberedes en præsentation af metodik i henhold til trukket spring. Derpå præsentation af metodikoplæg

  Praktisk prøve (fokus på modtagning)

  I den praktiske prøve skal du tage imod et udvalg af de spring, der indgår på kurset. Du skal tage imod fra begge sider. Du certificeres i følgende spring:

  • Trampolin
    Salto forlæns/baglæns (lukket, hofte, strakt) (Støtte)
  • Trampet
    Salto m. 0,5 skrue (Støtte)
    Salto m. 1,5 skrue (Sikkerhed)
    Overslag (Støtte og sikkerhed) (Højde > 130cm)
    Rondatoverslag (Støtte og sikkerhed) (Højde > 130cm)
  • Måtte
    Salto mølle (Støtte)
    Kraft salto (Støtte)
    Rondat flikflak (Støtte)
    Rondat-flik-strakt (Støtte)
    Rescuespotting – Forlæns salto eller salto m. 0,5 skrue
• Spring på Springsikker Måtte & Trampet 1
  • Forlæns salto (lukket, hofte og strakt)
  • Salto med skrue ( ½, 1, 1½)
  • Overslag
  • Rondat overslag
  • Kraftspring
  • Forlæns salto-mølle
  • Kraftspring salto (lukket, hofte, strakt)
  • Rondat (araber)
  • Flikflak
  • Baglæns salto
  • Rondat-flikflak
  • Rondat-flik-salto (lukket, hofte, strakt)
  • Whipback