Springsikker 1 - Bornholm - GymDanmark

Springsikker 1 – Bornholm

Er du vild med springgymnastisk? Og fyldt 14 år?

10 okt - 11 okt 2026 kl. 09:00 - 14:00
Tilmeldingsfrist 1. oktober 2026
Tilmelding

Dette kursus er kun for inviterede foreninger på Bornholm.

Springsikker 1 er for instruktører og hjælpeinstruktører, som arbejder med børne- eller juniorhold, hvor størstedelen af gymnasterne arbejder med enkeltstående spring. Som udgangspunkt kræver vi ikke nogen forudsætninger for at deltage, men lidt erfaring som instruktør eller gymnast er dog altid en fordel.

Du bliver klogere på det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane og i trampet (minitrampolin). Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og en praktisk prøve.

  • Program

    Lørdag:
    Kl. 09:00 - 09:15 Velkomst og præsentation
    Kl. 09:15 - 11:15 Teori i praksis - Arbejde med redskaber og modtagningsteknikker
    Kl. 11.15 - 12.15 Modtagning i praksis - Forlæns rulle til salto
    Kl. 12:15 - 13:00 Frokost
    Kl. 13:00 - 14.00 Fra rulle til salto
    - Salto til høj landingsflade og til landing på tykmåtte
    - Certificering af salto
    Kl. 14.00 - 15.00 Modtagning i praksis - Baglæns rulle til baglæns salto
    Kl. 15:00 - 15:15 Forfriskning
    Kl. 15:15 - 16:15 Teori om kropspositioner og baglæns banespring
    - Modtagning i praksis – Flikflak
    - Certificering i støtte modtagning på flikflak.
    Kl. 16:15 - 17:15 Fra hovedoverslag til strakt overslag på bløde redskaber 
    Kl. 17:15 - 18.00 Modtagning i praksis - Håndstand, Kraftspring, (håndstand-rulle)
    Kl. 18:00 - 18:45 Aftensmad
    Kl. 19:00 - 20:00 Case opgave og oplæg
    Kl. 21.00 - 21.15 Natmad og evt. opsamling

    Søndag:
    Kl. 08:00 - 08:30 Opvarmning og grundøvelser
    Kl. 08:30 - 09:15 Modtagning i praksis – Kraftspring
    - Certificering af modtagning kraftspring
    Kl. 09:15-10:00 Mølle og rondat
    Kl. 10:00 - 10:15 Forfriskning
    Kl. 10.15 - 12:00 Salto m. 0,5 skrue
    Kl. 12:00 - 12:45 Frokost
    Kl. 12:45 - 14:00 Evt. recertificering, evaluering og tak for i dag.

  • Praktisk info

    Uddannelsen varer 14 timer
    Uddannelsen afvikles typisk over to dage med overnatning
    En del af uddannelsen afvikles som e-læring.
    Kurset afsluttes med en teoretisk og en praktisk prøve.

  • Forberedelse

    Første del af dit Springsikker kursus starter hjemme ved din computer, tablet eller mobil.
    Inden du kommer på Springsikker kursus, skal du have forberedt dig via e-læring.
    E-læringen kan tages, når det passer dig og kan altid sættes på pause.
    Sammenlagt skal du afsætte minimum 1-2 timer til forberedelse.

  • Undervisere
    Frederik Agge Ronex, Simon Smedegaard

Relateret indhold