Denne inspirationspakke i TeamGym er målrettet trænere på hold for nybegyndere fra 6 år og op. Som træner kan du her hente inspiration til, hvordan man kommer fra forøvelser til færdige spring og rytmeserier. Øvelserne spænder fra helt grundlæggende forøvelser (for begyndere) til øvelser (spring), man som hold evt. kunne stille op med til en TeamGym konkurrence i Aspirantrækken.
TeamGym
• er alsidig træning, der sikrer mulighed for at alle lykkes
• er fremragende motorisk træning
• er en sjov og social aktivitet
• styrker samarbejde og teambuilding
• er for både drenge og piger – og gerne et mix
• er god koordinationstræning
• rummer mulighed for at arbejde kreativt
Det er bare om at komme i gang!
Det kan pakken hjælpe med
I har sikkert allerede springgymnastikhold i foreningen. I pakken finder I en række tilbud, der kan hjælpe jeres forening med inspiration til træning, der viser vejen til, hvordan begyndere lærer både simple rytmiske sekvenser såvel som basale spring på måtte og i trampet – men først er det vigtigt at se på et par praktiske ting.
-
Fysiske rammer og redskaber
TeamGym trænes indendørs i en hal eller gymnastiksal. De øvelser, som inspirationspakken introducerer, kan udføres i en almindelig hal eller sal med følgende redskaber:
- Musikanlæg
- Airtrack (og evt. airmåtter)
- Trampet (minitrampolin)
- Nedspringsmåtter
- Softmåtte (eller softkile)
- Skumplint
- Skumkile
- Skumrulle (hvis ikke på stativ, så alm. skumcylinder)
- Saltoplint
- Flikflak træner
- Tilløbskasser (endekasser til nedspringsmåtte)
- Sidekasser (til nedspringsmåtte)
- Overlæg (tynd måtte som f.eks. PE felt)
- Rullemåtte
-
At undervise i TeamGym
På et TeamGym hold bør man være flere trænere og gerne også flere hjælpetrænere alt efter, hvor mange gymnaster der er på holdet. Springtræning foregår på stationer, og her er der som udgangspunkt behov for at bemande hver station, så gymnasterne kan få feedback og nogle steder støttemodtagning.
Under springtræningen deles gymnasterne op i mindre grupper svarende til antal stationer. Det optimale antal gymnaster pr. station er ca. 10, da der ellers kan opstå kø. Det kan være en fordel at opdele gymnasterne efter niveau under springtræningen. På hver station arbejdes der med (for)øvelser til samme spring, inden man går videre til en ny station.
Opvarmningen og serietræningen kan i princippet klares af en enkelt træner og evt. hjælpetrænere. Vælg den træner, der trives med og er god til at organisere og sætte hele holdet i gang på samme tid. Til øvelserne med musik skal man vælge den træner, der kan tælle musik og undervise i koreografi.
Herunder finder I tilbuddene i inspirationspakken. Tilbuddene er også samlet i en folder, som kan rekvireres ved henvendelse til forbundskontoret på info@gymdanmark.dk
-
Øvelsesbank
I øvelsesbanken finder I:
Tid: så lang tid du har/vil bruge, når det passer dig
Pris: gratis
-
Lektionsplan
Med en lektionsplan får du:
- 10 færdigplanlagte træningslektioner målrettet begynder-børn
- beskrivelser af øvelser
- videoer af alle øvelser
- indbygget progression i de 10 lektioner
Tid: så lang tid du har/vil bruge, når det passer dig
Bestil lektionsplan ved henvendelse til forbundskontoret. Lektionsplanen kan også benyttes online.
-
Mentor
Med en mentor får du:
- koblet en erfaren instruktør på din praksis
- mulighed for at hente gode råd og tips til din træning (pr. mail/tlf.)
- to besøg af mentor i egen klub/på eget hold (max. 2 timer pr. besøg)
Tid: aftalen med din mentor strækker sig over to sæsoner
Bestil en mentor ved at skrive til info@gymdanmark.dk
-
TeamGym inspirationskursus
Inspirationskurset er for dig, der vil have inspiration til arbejdet med at komme fra helt grundlæggende forøvelser til færdige spring som f.eks.: rondat-flikflak og salto med halv skrue. Der er også inspiration at hente til, hvordan man kan arbejde frem mod færdige rytmiske serier.
Tid: 6½ time
Book kurset hos info@gymdanmark.dk eller find et åbent kursus i GymDanmarks kursuskalender
Læs mere om kurset her
-
GymTræner uddannelse
Med GymTræner uddannelsen får du fantastisk træneruddannelse målrettet lige netop dit behov.
- begynd med GymTræner 1, hvor du lærer om opvarmning, grundtræning, motorik, trænerrollen, træningsplanlægning og idrætsskader
Tid: se ovenfor
Find en GymTræner uddannelse i GymDanmarks kursuskalender
Læs herunder mere de andre muligheder inden for springgymnastik i GymDanmark.
