Denne inspirationspakke i TeamGym er målrettet trænere på hold for nybegyndere fra 6 år og op. Som træner kan du her hente inspiration til, hvordan man kommer fra forøvelser til færdige spring og rytmeserier. Øvelserne spænder fra helt grundlæggende forøvelser (for begyndere) til øvelser (spring), man som hold evt. kunne stille op med til en TeamGym konkurrence i Aspirantrækken.
TeamGym
• er alsidig træning, der sikrer mulighed for at alle lykkes
• er fremragende motorisk træning
• er en sjov og social aktivitet
• styrker samarbejde og teambuilding
• er for både drenge og piger – og gerne et mix
• er god koordinationstræning
• rummer mulighed for at arbejde kreativt
Det er bare om at komme i gang!
Det kan pakken hjælpe med
I har sikkert allerede springgymnastikhold i foreningen. I pakken her finder I herunder en række tilbud, der kan hjælpe jeres forening med inspiration til træning, der viser vejen til, hvordan begyndere lærer både simple rytmiske sekvenser såvel som basale spring på måtte og i trampet – men først lige et par praktiske ting.
-
Fysiske rammer og redskaber
TeamGym trænes indendørs i en hal eller gymnastiksal. De øvelser, som inspirationspakken introducerer, kan udføres i en almindelig hal eller sal med følgende redskaber:
- Musikanlæg
- Airtrack (og evt. airmåtter)
- Trampet (minitrampolin)
- Nedspringsmåtter
- Softmåtte (eller softkile)
- Skumplint
- Skumkile
- Skumrulle (hvis ikke på stativ, så alm. skumcylinder)
- Saltoplint
- Flikflak træner
- Tilløbskasser (endekasser til nedspringsmåtte)
- Sidekasser (til nedspringsmåtte)
- Overlæg (tynd måtte som f.eks. PE felt)
- Rullemåtte
-
At undervise i TeamGym
På et TeamGym hold bør man være flere trænere og gerne også flere hjælpetrænere alt efter hvor mange gymnaster, der er på holdet. Springtræning foregår på stationer og her er der som udgangspunkt behov for at bemande hver station, så gymnasterne kan få feedback og nogle steder støttemodtagning.
Under springtræningen deles gymnasterne op i mindre grupper svarende til antal stationer. Det optimale antal gymnaster pr. station er ca. 10, da der ellers kan opstå kø. Det kan være en fordel at opdele gymnasterne efter niveau under springtræningen. På hver station arbejdes der med (for)øvelser til samme spring, inden man går videre til en ny station.
Opvarmningen og serietræningen kan i princippet klares af en enkelt træner og evt. hjælpetrænere. Vælg den træner, der trives med og er god til at organisere og sætte hele holdet i gang på samme tid. Til øvelserne med musik, skal man vælge den træner, der kan tælle musik og undervise i koreografi.
Herunder finder I tilbuddene i inspirationspakken. Tilbuddene er også samlet i en folder, som kan rekvireres ved henvendelse til kontoret på info@gymdanmark.dk
-
Øvelsesbank
I øvelsesbanken finder I:
Tid: så lang tid du har/vil bruge, når det passer dig
Pris: gratis
-
Lektionsplan
Med en lektionsplan får du:
- 10 færdigplanlagte træningslektioner målrettet begynder-børn
- beskrivelser af øvelser
- videoer af alle øvelser
- indbygget progression i de 10 lektioner
Tid: så lang tid du har/vil bruge, når det passer dig
Pris: 200 kr.
Bestil lektionsplan ved henvendelse til forbundskontoret. Lektionsplanen kan også opleves online.
-
Mentor
Med en mentor får du:
- koblet en erfaren instruktør på din praksis
- mulighed for at hente gode råd og tips til din træning (pr. mail/tlf.)
- to besøg af mentor i egen klub/på eget hold (max. 2 timer pr. besøg)
Tid: aftalen med din mentor strækker sig over to sæsoner
Pris: 2.500 kr.
Bestil en mentor ved at skrive til info@gymdanmark.dk
-
TeamGym inspirationskursus
Inspirationskurset er for dig, der vil have inspiration til arbejdet med at komme fra helt grundlæggende forøvelser til færdige spring som f.eks.: rondat-flikflak og salto med halv skrue. Der er også inspiration at hente til, hvordan man kan arbejde frem mod færdige rytmiske serier.
Tid: 6½ time
Pris: 6.500 kr./kursus (ekskl. lektionsplaner) hjemme hos jer i foreningen eller 1.150 kr./kursist på åbent kursus (inkl. lektionsplan)
Book kurset hos info@gymdanmark.dk eller find et åbent kursus i GymDanmarks kursuskalender
Læs mere om kurset her
-
GymTræner uddannelse
Med GymTræner uddannelsen får du fantastisk træneruddannelse målrettet lige netop dit behov.
- begynd med GymTræner 1 Basis, hvor du lærer om opvarmning, grundtræning, motorik, trænerrollen træningsplanlægning og idrætsskader (17 timer + 6 timers forberedelse derhjemme)
- hop så videre til GymTræner 1 Spring, hvor du lærer om metodisk opbygning af momenter, samt træningsplanlægning og bygger oven på din viden om opvarmning og grundtræning (23 timer)
Tid: se ovenfor
Pris: GymTræner 1 Basis: 2.500 kr./kursist. GymTræner 1 Spring: 3.000 kr./kursist
Find en GymTræner uddannelse i GymDanmarks kursuskalender
-
Venskabsklub
Med en venskabsklub får I:
- Relation til en anden forening, der også træner TeamGym
- Invitation fra venskabsklubben om at mødes
- Mulighed for at hente gode råd og tips
- Mulighed for at besøge hinanden eller lave fællestræning
Tid: aftales med venskabsklubben
Pris: gratis
Bestil en venskabsklub ved at skrive til info@gymdanmark.dk
-
PR-pakke med hjælp til markedsføring
Med PR-pakken får I:
- inspiration til hvordan I får jeres budskab ud over rampen
- forslag til konkrete PR tiltag (på FB, dagblade, www mm.)
- diverse digitale skabeloner til flyers, plakater, PM
- rådgivning hos jeres regionale udviklingskonsulent
Tid: så meget tid I kan/vil bruge på markedsføring/PR
Pris: gratis
Find PR-pakken her
Læs herunder mere de andre muligheder inden for springgymnastik i GymDanmark.
