Øvelser - GymDanmark

Øvelser

Motorisk udvikling sker gennem hundredevis af gentagelser af den samme bevægelse. Derfor er læringen og bevægeglæden langt større ved gentagelser af samme øvelse end ved en bane med forskellige øvelser. Ved øvelserne gives der mulighed for individuel tilpasning.

Øvelserne giver mulighed for fordybelse, tid til at øve sig og nærvær. Derfor er det denne træningsform, der er valgt til Kvalitet i Familiegymnastikken.

Skjul X

Forlæns babykolbøtte

Redskab
Tynd måtte

Øvelsen
Den voksne sætter sig på knæ med barnet i siddende stilling på den voksnes lår. Barnet kigger væk fra den voksne. Den ene hånd støtter barnets brystkasse. Den anden støtter barnets baghoved, mellem ørerne. Barnets hoved presses forsigtigt nedad, så hagen peger mod brystkassen. Hos nogle børn skal der presses til, det er helt i orden. Barnet hjælpes ned mod måtten, så baghovedet forsigtigt rører underlaget. Barnets krop følger efter i en glidende og rolig kolbøttebevægelse, indtil fødderne hviler mod underlaget. Det er vigtigt, at underkroppen ruller langsomt forover og ned, så benene ikke rammer underlaget hårdt.

Udvikling
Når barnet bliver ældre, sætter det hænderne i gulvet, når det bøjer forover. Det er helt rigtigt, så hjælpes der blot med at få hagen ind mod brystet. Det er tegn på at faldrefleksen er udviklet.

Trænerens rolle
Det kræver lidt øvelse de første gange, men når kolbøtten er lært, bliver den nemmere, fordi barnet selv arbejder med. Det bliver lettere og mere trygt, hvis du guider og skaber tryghed og husk der skal mange gentagelser til.

Øvelsen stimulerer
Barn: Balancesansen
Voksen: Smidighed
Varighed: 3-5 minutter

Forlæns babykolbøtte

Tid: 00:18

Baglæns babykolbøtte

Tid: 00:23

Snurretur med storken

Tid: 00:23

Ringhjørnet

Tid: 00:11

Trillebør

Tid: 00:12

Babyhængekøjen

Tid: 00:30

Krybetunnel

Tid: 00:33

Ligge på lille bold

Tid: 00:18

Rulle på stor bold

Tid: 00:21

Kloden rundt 1

Tid: 00:17

Den svingende sæk

Tid: 00:24

Tummelumsken (barn)

Tid: 00:26

Flyvemaskine

Tid: 00:16

Hvor er soldaten

Tid: 00:10

Pariserhjulet

Tid: 00:18

Modtagning - Pariserhjulet

Tid: 00:36

Trille

Tid: 00:19

Rullepølsen

Tid: 00:23

Trille derud af

Tid: 00:20

Trille ned af bakken

Tid: 00:17

Tummelumsken

Tid: 00:19

Trafiklys

Tid: 00:17

Rullebrættet

Tid: 00:27

Boldvandring

Tid: 00:31

Trille bold

Tid: 00:20

Kaste til mål

Tid: 00:22

Flyver på bold

Tid: 00:38

Gå trillebør

Tid: 00:12

Kravle under broen

Tid: 00:14

Vælte en ko og et træ

Tid: 00:18

Æselspark

Tid: 00:10

Cirkus nummer

Tid: 00:37

Stå på lår

Tid: 00:26

Hest og rytter

Tid: 00:41

Hop fra bjerget

Tid: 00:19

Kravle op i ribben

Tid: 00:24

Løb på måtten/airtrack

Tid: 00:56

Hop på måtten/airtrack

Tid: 00:45

Svinge fra ø til ø

Tid: 00:17

Rutsje

Tid: 00:21

Klatrebaner

Tid: 00:37

Forlæns og baglæns

Tid: 00:13

Kagerulle kolbøtte

Tid: 00:30

Livas kolbøtte

Tid: 00:35

Modtagning - Livas kolbøtte

Tid: 00:19

Kolbøtte ned i kælderen

Tid: 00:19

Baglæns

Tid: 00:14

Følhop

Tid: 00:09

Vejrmølle over bænk

Tid: 00:30

Spil og vind!

Er du klar på årets juleudfordring? Grib chancen, slå mulvarpene og deltag i konkurrencen og gavekort til Chopar og Fitness Engros.

Spil nu