Lektion 9: Spring - GymDanmark

Lektion 9: Spring

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

I denne lektion arbejdes der på tre redskabsstationer:

 

  • Rulle-forhop-mølle
  • Rondat-flikflak
  • Strakt salto
Skjul X

Rulle-forhop-mølle: Klap på væg

Gymnasten starter stående med front mod en væg. Herfra rulles der tilbage i lukket lys og op igen. Når gymnasten kommer op og stå, skal armene strækkes frem indtil de rammer væggen.

Rulle-forhop-mølle: Klap på væg

Tid: 00:26

Rulle-forhop-mølle: Forhop klap på væg

Tid: 00:26

Rulle-forhop-mølle: Forhop til håndstand

Tid: 00:41

Rulle-forhop-mølle: Lys til håndstand

Tid: 00:37

Rulle-forhop-mølle: Rulle til håndstand

Tid: 00:28

Rulle forhop mølle: Rulle forhop mølle + håndstand rulle forhop...

Tid: 00:43

Rondat-flikflak: Rondat til ryg

Tid: 00:16

Rondat-flikflak: Forhop rondat flik flak

Tid: 00:17

Rondat-flikflak: Rondat flik i blød måtte

Tid: 00:14

Strakt salto: Arme til lår

Tid: 00:09

Strakt salto: Håndstand til ryg, arme til lår

Tid: 00:21

Strakt salto: Strakt salto

Tid: 00:15