Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.
I denne lektion arbejdes der på tre redskabsstationer:
Håndstand-rulle
Rondat-flikflak
Hoftebøjet salto
Skjul X
Håndstand-rulle: Håndstand fald til ryg
Gymnasten svinger op på hænder og falder helt strakt og spændt ned på ryggen i blød airmåtte. Fokus er, at gymnasten skal turde falde i håndstanden, inden der senere fortages en rulle.
Håndstand-rulle: Håndstand fald til ryg
Tid: 00:20
Håndstand-rulle: Håndstand rulle i airmåtte
Tid: 00:20
Håndstand-rulle: Håndstand rulle på kile
Tid: 00:18
Håndstand-rulle: Håndstand rulle på airtrack m. overlæg
Tid: 00:26
Håndstand-rulle: Håndstand rulle
Tid: 00:23
Rondat-flikflak: Flik til håndstand
Tid: 00:26
Rondat-Flikflak: Stående flikflak
Tid: 00:17
Rondat-flikflak: Corbet
Tid: 00:27
Hoftebøjet salto: Eksplosiv knæstrækker
Tid: 00:11
Hoftebøjet salto: Hoftebøjet rulle
Tid: 00:10
Hoftebøjet salto: Alm. hoftebøjet salto
Tid: 00:13
Få nyhederne direkte
Nyheder om hvad der rører sig i gymnastikkens verden og informationer om kurser, uddannelse og billetsalg til vores events kommer til din indbakke ugenligt.
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende ugentlige nyhedsbreve (GymNyt).
Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.