Lektion 7: Spring - GymDanmark

Lektion 7: Spring

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

I denne lektion arbejdes der på fire redskabsstationer:

 

  • Overslag
  • Kraftspring
  • Rondat
  • Salto
Skjul X

Overslag: Overslag i omvendt trampet

Gymnasten starter stående på podium med armene ned langs siden. Hop nu med samlede fødder ned i en omvendt trampet, samtidig med at armene føres nedefra og frem mod klodsen. Peg fingrene ligefrem og sæt hænderne på klodsen. Gem hovedet væk mellem armene. Sving benene så hurtigt, som muligt op mod loftet og fortsæt rundt i et overslag.

Overslag: Overslag i omvendt trampet

Tid: 00:16

Overslag: Overslag til ryg

Tid: 00:17

Overslag: Tilløb til overslag

Tid: 00:15

Spring: Kraftspring fra podium

Tid: 00:21

Kraftspring: Raketbane i niveau

Tid: 00:17

Kraftspring: Kraftspring

Tid: 00:14

Rondat: Rondat til stå

Tid: 00:24

Rondat: Rondat fald til ryg

Tid: 00:18

Rondat: Rondat

Tid: 00:13

Salto: Salto op i springbord

Tid: 00:24

Salto: Salto langt indspring

Tid: 00:22

Salto: Alm. lukket salto i trampet

Tid: 00:17