Lektion 6: Spring - GymDanmark

Lektion 6: Spring

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

I denne lektion arbejdes der på fire redskabsstationer:

 

  • Overslag
  • Kraftspring
  • Rondat
  • Salto
Skjul X

Overslag: Hop til håndstand

Gymnasten står med samlede ben i en trampet, som hælder let ind mod en tilløbskasse. Begge hænder placeres på tilløbskassen og gymnasten skal kigge på fingrene, mens der hoppes med samlede afsæt, så benene kommer i lodret og ned i trampetten igen. Det er OK at stå i håndstanden et par sekunder, inden gymnasten falder med fødderne ned i trampetten igen. Øvelsen gentages flere gange efter hinanden. Fokus på samlede, strakte ben og tæer samt strakte arme i hele øvelsen.

Overslag: Hop til håndstand

Tid: 00:52

Overslag: Håndstand til ryg

Tid: 00:24

Kraftspring: Kraftspring over rulle

Tid: 00:34

Kraftspring: Kraftspring fra podium (med støttemodtagning)

Tid: 00:24

Rondat: Håndstand m. ½ vending til væg

Tid: 00:52

Rondat: Rondat til mavelanding

Tid: 00:25

Rondat: Grib i slutposition

Tid: 00:38

Salto: Tilløb til rulle over skumplint

Tid: 00:17

Salto: Uden håndisæt

Tid: 00:16

Salto: Salto med tilløb og modtagning

Tid: 00:16