Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.
Man hopper ind i tovene, når det tov længst væk fra en, passerer gulvet.
Indgang i Double Dutch
Tid: 01:03
Almindelige hop
Tid: 00:15
Sprællemand
Tid: 00:16
Knæløft
Tid: 00:16
Drej 180°
Tid: 00:16
Skihop
Tid: 00:16
Hinkehop
Tid: 00:17
Krydshop med ben
Tid: 00:17
Spider
Tid: 00:57
Hop med Single Rope
Tid: 00:53
Klap gulvet
Tid: 00:17
Mountain Climber
Tid: 00:53
Almindelige hop to hoppere
Tid: 00:15
Disco
Tid: 00:49
Double Under
Tid: 00:25
Push Up
Tid: 01:18
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet. Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
"*" indikerer påkrævede felter
Cookies på gymdanmark.dk
GymDanmark bruger cookies til at forbedre din brugeroplevelse på gymdanmark.dk.
Vi sætter først cookies, når du har givet dit samtykke. Du kan også tilpasse dine indstillinger og vælge, hvilke typer af cookies du giver samtykke til, at vi bruger.
Vi bruger cookies til at forbedre gymdanmark.dk. Alle de cookies, der er markeret som nødvendige og essentielle for, at hjemmesiden kan fungere, bliver altid gemt i din browser. Vi bruger også tredjeparts-cookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger hjemmesiden. Disse cookies bliver kun gemt, hvis du tillader det, men hvis du fravælger dem, kan det påvirke din oplevelse af sitet.
Nødvendige cookies er absolut essentielle for at websitet kan fungere. Disse cookies sikrer basal funktionalitet og sikkerhedsfeatures annonymt.
Cookie
Varighed
Beskrivelse
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 year
Indstillet af GDPR Cookie Consent plugin, registrerer denne cookie brugerens samtykke til cookies i kategorien "Annonce".
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
CookieLawInfoConsent
1 year
CookieYes indstiller denne cookie til at registrere standardknappens tilstand for den tilsvarende kategori og status for CCPA. Det fungerer kun i koordinering med den primære cookie.
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Cookies til analyse bliver brugt til at forstå, hvordan brugerne interagerer med websitet. Disse cookies hjælper med at give antallet af brugere, bounce rates, trafikkilder m.m.
Cookie
Varighed
Beskrivelse
_fbp
3 months
Facebook indstiller denne cookie til at vise annoncer, enten på Facebook eller på en digital platform, der drives af Facebook-reklamer, efter at have besøgt hjemmesiden.
_ga
1 year 1 month 4 days
Google Analytics indstiller denne cookie til at beregne besøgs-, sessions- og kampagnedata og spore brugen af webstedet til webstedets analyserapport. Cookien gemmer oplysninger anonymt og tildeler et tilfældigt genereret nummer for at genkende unikke besøgende.
_ga_*
1 year 1 month 4 days
Google Analytics sets this cookie to store and count page views.
_gat_gtag_UA_*
1 minute
Google Analytics indstiller denne cookie til at gemme et unikt bruger-id.
_gid
1 day
Google Analytics sætter denne cookie til at gemme oplysninger om, hvordan besøgende bruger et websted, samtidig med at der oprettes en analyserapport over webstedets ydeevne. Nogle af de indsamlede data inkluderer antallet af besøgende, deres kilde og de sider, de besøger anonymt.
Markedsførings cookies bliver benyttet til at give besøgende relevante reklamer og marketingkampagner. Disse cookies tracker besøgende på tværs af websites og samler information for at give skræddersydede reklamer.
Cookie
Varighed
Beskrivelse
fr
3 months
Facebook indstiller denne cookie til at vise relevante annoncer ved at spore brugeradfærd på tværs af nettet, på websteder med Facebook-pixel eller Facebook-social plugin.
test_cookie
15 minutes
doubleclick.net sets this cookie to determine if the user's browser supports cookies.
uuid
never
MediaMath sætter denne cookie for at undgå, at de samme annoncer bliver vist gentagne gange, og til relevant annoncering.
VISITOR_INFO1_LIVE
6 months
YouTube indstiller denne cookie til at måle båndbredde og bestemmer, om brugeren får den nye eller gamle afspillergrænseflade.
VISITOR_PRIVACY_METADATA
6 months
YouTube indstiller denne cookie til at gemme brugerens cookie-samtykketilstand for det aktuelle domæne.
YSC
session
Youtube indstiller denne cookie til at spore visningerne af indlejrede videoer på Youtube-sider.
yt-remote-connected-devices
never
YouTube indstiller denne cookie til at gemme brugerens videopræferencer ved hjælp af indlejrede YouTube-videoer.
yt-remote-device-id
never
YouTube indstiller denne cookie til at gemme brugerens videopræferencer ved hjælp af indlejrede YouTube-videoer.
yt.innertube::nextId
never
YouTube indstiller denne cookie til at registrere et unikt ID for at gemme data om, hvilke videoer fra YouTube brugeren har set.
yt.innertube::requests
never
YouTube indstiller denne cookie til at registrere et unikt ID for at gemme data om, hvilke videoer fra YouTube brugeren har set.
