Double Dutch (voksne) - GymDanmark

Double Dutch (voksne)

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

Find mere inspiration til sjippetræningen i vores inspirationspakke til sjippetræning.

Skjul X

Indgang i Double Dutch

Man hopper ind i tovene, når det tov længst væk fra en passerer gulvet.

Indgang i Double Dutch

Tid: 00:52

Almindelige hop

Tid: 00:17

Sprællemand

Tid: 00:17

Knæløft

Tid: 00:13

Drej 180°

Tid: 00:13

Skihop

Tid: 00:17

Cancan

Tid: 00:19

Krydshop med ben

Tid: 00:14

Speedhop

Tid: 01:18

Hop med Single Rope

Tid: 00:00

Klap gulvet

Tid: 00:16

Mountain Climber

Tid: 00:18

Almindelige hop to hoppere

Tid: 00:16

Disco

Tid: 01:01

Double Under

Tid: 00:16

Push Up

Tid: 01:12