Fit2Go: Fleksibel holdtræning med fokus på funktionel fitness og fællesskab
Fit2Go er et komplet træningskoncept, der gør det let at tilbyde funktionel fitness i foreningen uanset faciliteter og forudsætninger. Fit2Go er sjov og effektiv funktionel fitness, hvor du træner med egen kropsvægt, elastikker, sjippetov, håndvægte og medicinbolde. Alle kan være med – uanset alder, erfaring og niveau.
Træningen kan bruges som en selvstændig aktivitet, eller som et supplement til anden idræt, som f.eks. fodbold, svømning, tennis, golf og håndbold.
Nemt at komme i gang
Materialet kan downloades gratis, og udover viden og inspiration får du en komplet træningsplan til 12 uger med en times ugentlig træning. Du skal blot sørge for at sted at træne – ude eller inde – og en eller flere instruktører. Mangler I erfaring, kan I booke et kort kursus og blive klar til at stå for holdet.
Hvorfor vælge Fit2Go?
- Træning tilpasset alle – fra nybegyndere til øvede
- Fokus på fællesskab og sjov
- Minimalt brug af udstyr
- Træning ude eller inde
- Kan bruges som selvstændig holdtræning eller supplement til anden idræt
-
Download Fit2Go
Guide til Fit2Go
Kom godt i gang med funktionel holdtræning med guiden, som bl.a. indeholder inspiration, værktøjer og viden om funktionel fitness.
DOWNLOAD
12 ugers træningsplan
Klik og download træningsplanen, der består af:
Print kortene, laminer dem og tag dem med til træning. Lav evt. et hul og sæt dem i en ring, så du altid har dem samlet.
Plakat
Download plakaten og indsæt jeres egne oplysninger med tid og sted.
DOWNLOAD
-
Læs om Fit2Go-kurset
Book et Fit2Go-kursus
Kurset varer seks timer og giver:
- En grundlæggende forståelse for funktionel træning
- Teknisk gennemgang af øvelser
- Værktøjer til at planlægge en Fit2Go-træning
- Inspiration til skalering og tilpasning til forskellige målgrupper
Alle foreninger under GymDanmark og et DIF-forbund kan booke kurser til medlemspris under GymDanmark. Prisen er 1.295 kr. pr. deltager.
Interesseret? Skriv til kursus@gymdanmark.dk.
