GymTræner 1 – Speciale – Trampolin Modul 1 i Roskilde
Specialedel i trampolin for dig der har gennemført GymTræner 1
4 okt - 5 okt 2025 kl. 09:00 - 16:15
Målgruppe For dig, der har gennemført GymTræner 1, og som ønsker at specialisere dig inden for trampolin.
Adresse Idrættens Hus Roskilde, Kildegården 1, 4000 Roskilde
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 3.695 kr/7.390 kr
Tilmeldingsfrist 25. september 2025
På specialet Trampolin kommer du i dybden med netop den gymnastikgren, du underviser i til dagligt. Du bygger ovenpå det, du lærte på GymTræner 1, både i forhold til teori og praktik. Her er der fokus på de praktiske elementer, der specifikt henvender sig til dig som trampolin træner, f.eks. sikkerhed og springopbygning. Du kommer i dybden med undervisningsmetoder og formidling så du er klar til at undervise dit hold hjemme i foreningen.
-
Program
Lørdag:
Kl. 09:15 - 09:45 Ankomst og indkvartering
Kl. 09:45 - 10:15 Velkomst og opsamling på refleksionsspørgsmål
Kl. 10:15 - 10:30 Sikkerhed
Kl. 10:30 - 11:00 Udpakning af trampoliner
Kl. 11:00 - 12:30 Grundspring 1: Bremseteknik, skruer, benspring, armtræk, sidde
Kl. 12:30 - 13:15 Frokost
Kl. 13:15 - 13:45 Feedback
Kl. 13:45 - 15:30 Grundspring 2: Faldteknik, mave, ryg
Kl. 15:30 - 16:00 Pause m. frugt
Kl. 16:00 - 18:15 Grundspring 1 + 2: Opsamling, supplerende øvelser og undervisning
Kl. 18:15 - 19:15 Aftensmad
Kl. 19:15 - 21:00 Modtagning 1: Måtte og intro til modtagning (inkl. praktisk prøve)
(inkl. forøvelser til forlæns salto)
Kl. 21:00 - 21:00 Lege i og ude af trampolinen
Kl. 21:45 - 22:00 Refleksionsspørgsmål
Søndag:
Kl. 08:00 - 09:00 Morgenmad
Kl. 09:00 - 09:15 Grundlæggende forudsætninger: Springstige
Kl. 09:15 - 11:15 Grundspring 3: Salto (forlæns og baglæns)
Modtagning 2: Saltomodtagning (inkl. praktisk prøve)
Kl. 11:15 - 12:45 Undervisning – Feedbackøvelse (teoretisk prøve)
Kl. 12:45 - 13:30 Frokost
Kl. 13:30 - 15:30 Grundspring 4: Salto – positioner + baglæns salto til sidde
Kl. 15:30 - 15:45 Sammenpakning af trampoliner
Kl. 15:45 - 16:15 Refleksionsspørgsmål, evaluering og hjemmeopgave
Kl. 16:45 Tak for i dag
-
Praktisk info
Uddannelsen består af følgende:
Introduktion til trampolin (inkl. sikkerhed)
Grundlæggende forudsætninger
Undervisning
Modtagning
Lege
Alle grundspring
Forlæns spring:
Sammenbøjet forlæns salto
Hoftebøjet forlæns salto
Baglæns spring:
Sammenbøjet baglæns salto
Sammenbøjet baglæns salto til sidde
Hoftebøjet baglæns salto
Strakt baglæns salto
Medbring på uddannelsen:
GymTræner 1 hæftet (med navn på 🙂)
Papir og skriveredskaber
Musik
Træningstøj
Bærbar PC med netadgang / tablet / smartphone
Sovepose, luftmadras og andet sovegrej (der er fælles overnatning i hal)
Der er forplejning på uddannelsen, men har du brug for en ekstra snack, så tag lidt med
Sportssko/indendørs sko
-
Forberedelse
Udover at have genopfrisket de centrale begreber fra GymTræner 1, samt dine refleksioner fra din hjemmeopgave (medbringes, da de sættes i spil først på uddannelsen) forventes du at have forberedt følgende:
Gennemført de fem e-læringsmoduler (svarende til siderne 1-23 + 30-39 i GymTræner 1 – Trampolinhæftet). Du får adgang til disse moduler ca. 7 dage inden uddannelsen.
GymDanmarks Trænerløfte
Introduktion til GymTræner 1 – Trampolin
Introduktion til trampolin
Grundlæggende forudsætninger
Undervisning
Modtagning
Gennemse følgende spring i GymDanmarks øvelsesbank:
Alle grundspring
Forlæns spring:
Sammenbøjet forlæns salto
Hoftebøjet forlæns salto
Baglæns spring:
Sammenbøjet baglæns salto
Sammenbøjet baglæns salto til sidde
Hoftebøjet baglæns salto
Strakt baglæns salto