Eksplosiv træning – øvelser, teknik og programmering

På dette kursus zoomer vi ind på eksplosiv træning i gymnastikkens verden. Vi ser på, hvordan du klassificerer eksplosive øvelser, samt hvordan forskellige mål (maksimal kraftudvikling vs. maksimal bevægelseshastighed) påvirker valg af øvelser og programmets opbygning.

Kurset har et stærkt praksisfokus: Du får hands-on erfaring med forskellige eksplosive øvelser, herunder korrekt teknik, sikkerhed og progression.
Vi diskuterer også, hvordan du kan skræddersy en træningsplan, der understøtter optimal præstation inden for gymnastik – lige fra junior til elite.

Gennem teori og praksis opnår du en dybere forståelse for, hvordan eksplosiv træning kan implementeres effektivt og forsvarligt.