Springsikker 3 i Svendborg
For dig der gerne sikkert vil arbejder med dobbeltroterende spring
5 sep - 6 sep 2026 kl. 09:00 - 16:30
Målgruppe Instruktører der underviser gymnaster, som kan eller skal til at lære dobbeltroterende spring på trampolin, trampet, spring over redskab samt på bane.
Adresse SG Huset, Ryttervej 70, 5700 Svendborg
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 4.595 kr/4.595 kr
Tilmeldingsfrist 27. august 2026
Springsikker 3 er for dig der underviser øvede gymnaster, hvor der arbejdes med dobbeltroterende spring på bane, trampet og på redskab.
Du skal være fyldt 18 år på uddannelsestidspunktet. Vi anbefaler, at du har bestået Springsikker 2, og vi forventer, at du har erfaring med modtagning af sammensatte spring svarende til Springsikker 2.
På kurset har vi fokus på følgende spring:
– Dobbeltsalto (godkendes løbende)
– Barani-in, dobbelt-out, overslag out og tsukahara over springbord.
– Kraft barani, kraft rudi og baglænssalto med hel skrue, (skruespring som slutspring i en springserie) og dobbeltback.
– Modtagning af spring fra Springsikker 2 og Springsikker 3 i en opvisning/konkurrence situation (spring i strøm).
-
Program
Lørdag
Kl. 09:00-09:30: Velkomst og præsentation
Kl. 09:30-11:30: Modtagning ved trampolin og trampet
Kl. 11:30-12:15: Frokost
Kl. 12.15-15.15: Trampet fortsat + spring på redskab
Kl. 15:15-15:30: Pause med forfriskning
Kl. 15:30-16:00: Lektiecafé
Kl. 16:00-17:00: Certificering af modtagning ved trampet
Kl. 17:00-17.30: Teori i praksis
Kl. 17:30-18:30: Aftensmad
Kl. 18:30-20:00: Teori i praksis
Kl. 20:00-21:00: Forberedelse til mundtlige fremlæggelser
Søndag
Kl. 07:30-08:15: Evt. morgenmad - kun ved overnatning
Kl. 08:15-09:45 Teoretisk certificering
Kl. 09:45-10:00: Pause med forfriskning
Kl. 10:00-12:00: Modtagning af skruespring på bane
Kl. 12:00-12:45: Frokost
Kl. 12:45-14:15: Modtagning af dobbeltback på bane
Kl. 14:15-15:00: Certificering af modtagning på bane
Kl. 15:00-16:00: Re-certificering af modtagning og teori i praksis
Kl. 16:00-16:30: Opfølgning og evaluering af kurset
-
Praktisk info
Kurset varer 18 timer og afvikles typisk over to dage. En del af kurset afvikles som e-læring.
Teori og praksis:
Vi lægger vægt på at du er en aktiv del af kurset og ”mærker” på egen krop.
Der vil være sammenhæng mellem teori og praksis. Det vil sige teori i praksis. Dette understøttes af gode eksempler, opgaveløsning samt refleksion.
For at blive Springsikker certificeret på niveau 3 skal du:
- Gennemføre e-læring
- Deltage 100 % på tilstedeværelsesdelen
- Bestå praktisk modtagningsprøve i certificerede spring
- Bestå mundtlig prøve i opbygning af en sikker progression for et spring.
-
Forberedelse
Medbring:
Papir og skriveredskaber
Teorimateriale
Træningstøj
Om muligt: bærbar computer
Om muligt: Videokamera/telefon eller andet apparat til at optage video
Forbered dig:
Læs teorimaterialet grundigt forud for kurset. Materialet findes på www.springsikker.dk
Du får fremsendt en opgave, der skal laves inden kursets start. Opgaven kan ses i din tilmeldingsbekræftelse og igen 7 dage før kursets afvikling.
