Ernæring, krop og det sunde træningsmiljø

Er du træner for unge udøvere på 14-20 år, og ønsker at blive klogere på, hvordan ernæring påvirker sundhed og udvikling af præstation og endeligt din rolle, når det handler om samspillet mellem mad, spiseadfærd og atlet? Så tilbyder vi nu kurset ’Ernæring, krop og det sunde træningsmiljø’, som har til formål at styrke dit kendskab til balancen mellem mad, væske og træning og endvidere klæde dig på til at navigere i trænerollen med hensyn til mad, præstationsudvikling og trivsel.

På kurset bliver du blandt andet præsenteret for makronæringsstoffernes rolle, og hvordan madvalg kan påvirke og optimere sportslig udvikling og præstationer. Vi dykker ned i vurdering af energibehov, måltidsplanlægning til træning og konkurrence samt vigtigheden af restitution og søvn. Kurset belyser også trænerens rolle som positiv ernæringsrollemodel, håndtering af sociale mediers indflydelse og forældresamarbejde. Vi adresserer udfordringer som spiseforstyrrelser, giver værktøjer til støttende samtaler og afliver myter. Alt sammen med målet om at skabe sundere idrætsmiljøer.

Vi anbefaler, at du læser Team Danmarks ”Kost og elitesport – Basal Sportsernæring” som forberedelse til kurset.