Springsikker 3 i Greve
Er du klar til at bygge videre på din Springsikker 2 uddannelse?
3 okt - 4 okt 2026 kl. 09:00 - 16:30
Målgruppe Instruktører der underviser gymnaster, som kan eller skal til at lære dobbeltroterende spring på trampolin, trampet, spring over redskab samt på bane.
Adresse Greve Gymnastik og Trampolin, Greve Idrætscenter, Lillevangsvej 88, 2670 Greve,
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 4.595 kr/4.595 kr
Tilmeldingsfrist 24. september 2026
Springsikker 3 er for dig der underviser øvede gymnaster, hvor der arbejdes med dobbeltroterende spring på bane, trampet og på redskab.
Du skal være fyldt 18 år på uddannelsestidspunktet. Vi anbefaler, at du har bestået Springsikker 2, og vi forventer, at du har erfaring med modtagning af sammensatte spring svarende til Springsikker 2.
På kurset har vi fokus på følgende spring:
– Dobbeltsalto (godkendes løbende)
– Barani-in, dobbelt-out, overslag out og tsukahara over springbord.
– Kraft barani, kraft rudi og baglænssalto med hel skrue, (skruespring som slutspring i en springserie) og dobbeltback.
– Modtagning af spring fra Springsikker 2 og Springsikker 3 i en opvisning/konkurrence situation (spring i strøm).
-
Program
Lørdag:
Kl. 09.00 - 09.15 Velkomst og præsentation
Kl. 09.15 - 11.30 Teori i praksis - Trampolin og trampet
- Modtagning af dobbeltsalto i trampolin og ved trampet (med godkendelse)
- Sikkerhedsmodtagning af dobbeltout og barani in
Kl. 11.30 - 12.15 Frokost
Kl. 12.15 - 15.00 Fortsættelse af forgående modul og modtagning ved spring på redskab
- Teknisk modtagning af tsukahara og overslag out på redskab
Kl. 15.00 - 15.15 Forfriskning
Kl. 15.15 - 15.45 Lektiecafé - øv dine modtagninger
Kl. 15.45 - 17.30 Certificering
Kl. 17.30 - 18.30 Aftensmad
Kl. 18.30 - 20.00 Teori i praksis
Kl. 20.00 - 21.00 Forberedelse til mundtlige fremlæggelser
Kl. 21.00 - 21.15 Natmad og opsamling på dem, der evt. mangler at færdiggøre E-læringsmodulet
Søndag:
Kl. 08.15 - 09.45 Teoretisk certificering - fremlæggelser i grupper
Kl. 09.45 - 10:00 Forfriskning
Kl. 10.00 - 12:00 Modtagning af banespring
- Teknisk- og sikkerhedsmodtagning af enkeltroterende skruespring som afslutningsspring
- Teknisk, fysisk og sikkerhedsmodtagning af dobbeltback
Kl. 12.00 - 12.45 Frokost
Kl. 12.45 - 13.30 Fortsættelse af forgående modul
Kl. 13.30 - 15.00 Certificering
Kl. 15.00 - 16.00 Recertificering
Kl. 16.00 - 16.30 Evaluering og næste step
-
Praktisk info
Kurset varer 18 timer og afvikles typisk over to dage. En del af kurset afvikles som e-læring.
Teori og praksis:
Vi lægger vægt på at du er en aktiv del af kurset og ”mærker” på egen krop.
Der vil være sammenhæng mellem teori og praksis. Det vil sige teori i praksis. Dette understøttes af gode eksempler, opgaveløsning samt refleksion.
For at blive Springsikker certificeret på niveau 3 skal du:
- Gennemføre e-læring
- Deltage 100 % på tilstedeværelsesdelen
- Bestå praktisk modtagningsprøve i certificerede spring
- Bestå mundtlig prøve i opbygning af en sikker progression for et spring.
OBS! Der er ikke mulighed for overnatning, dette er man selv ansvarlig for at booke hvis man har behov for dette. Der ligger en Danhostel kort fra GIC.
-
Forberedelse
Medbring:
Papir og skriveredskaber
Teorimateriale
Træningstøj
Om muligt: bærbar computer
Om muligt: Videokamera/telefon eller andet apparat til at optage video
Forbered dig:
Læs teorimaterialet grundigt forud for kurset. Materialet findes på www.springsikker.dk
Du får fremsendt en opgave, der skal laves inden kursets start. Opgaven kan ses i din tilmeldingsbekræftelse og igen 7 dage før kursets afvikling.
