Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Brug 15 minutter på opvarmning og derefter
15 minutter i Single Rope,
20 minutter i Double Dutch,
20 minutter i 2i1 tov og som afslutning
10 minutter på puls/styrke
Skjul X
Sjip for tov
Deltagerne er inddelt i to hold. Hvert hold har en base i hver sin ende af salen. Fra start har begge hold lige mange tove i deres base. Det gælder nu om at have færrest tove i basen, når tiden er gået. Derfor skal man sjippe med de forskellige tove ned til modstanderens base.
Single Rope giver 1 point.
Double Dutch med minimum 1 hopper giver 5 point
Langt tov med minimum 4 hoppere giver 10 point
Der sættes et ur til fem minutter. Når tiden er gået, gælder det om at have flest point. Legen kan evt. gentages, så det bliver bedst ud af tre forsøg.
Sjip for tov
Slangen i bussen (5)
Double Under åben kryds
Tid: 00:26
EB
Tid: 01:05
Toad
Tid: 00:53
Speedhop
Tid: 01:18
Push Up
Tid: 01:12
Double Under
Tid: 00:16
Slide
Tid: 00:12
Karrusel
Tid: 01:06
Puls/styrke: Cirkeltræning med styrkeøvelser
Få nyhederne direkte
Nyheder om hvad der rører sig i gymnastikkens verden og informationer om kurser, uddannelse og billetsalg til vores events kommer til din indbakke ugenligt.
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende ugentlige nyhedsbreve (GymNyt).
Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.