Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Brug 20 minutter på opvarmning og derefter
30 minutter på opsamling af tricks fra de forgående lektioner,
20 minutter med øvelsen trekant eller firkant og som afslutning
10 minutter på puls/styrke
Skjul X
Hop hurtigst (10)
Hver deltager har et Single Rope. Derefter gælder det om at hoppe de forskellige tricks hurtigst. Når man er færdig, sætter man sig ned.
50 almindelige hop
30 almindelige hop baglæns
20 kryds i baglæns
10 kryds-kryds
5 Double Under
Hop hurtigst (10)
Tid:
Stregestafet med styrke
Tid:
Opsamling fra de forgående lektioner
Tid:
Trekant
Tid: 00:37
Firkant
Tid: 00:37
Puls/styrke: 10-9-8...
Tid:
Få nyhederne direkte
Nyheder om hvad der rører sig i gymnastikkens verden og informationer om kurser, uddannelse og billetsalg til vores events kommer til din indbakke ugenligt.
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende ugentlige nyhedsbreve (GymNyt).
Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
