Sjipning for børn - lektion 3 - GymDanmark

Sjipning for børn - lektion 3

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.

Brug 10 minutter på opvarmning og derefter

 

  • 35 minutter med “lykkehjulet” og
  • 10 minutter med Paraply
Skjul X

Stafet

Deltagerne inddeles i hold med ca. 4 personer. Hvert hold stiller sig på en række bag hinanden i den ene ende af salen. I den anden ende ligger der et Single Rope klar til hvert hold.

  1. omgang – deltagerne løber skiftevis ned til tovet i den anden ende, hopper 10 almindelige hop, lægger tovet og løber tilbage. Alle skal igennem før runden er færdig.
  2. omgang – deltagerne løber skiftevis ned til tovet i den anden ende, hopper 5 sidesving med hop imellem.
  3. omgang – 10 kryds
  4. omgang – 5 skihop
  5. omgang – 10 baglæns hop

Stafet

Tid:

Lykkehjulet

 

Paraply

Tid: 00:37

Spil og vind!

Er du klar på årets juleudfordring? Grib chancen, slå mulvarpene og deltag i konkurrencen og gavekort til Chopar og Fitness Engros.

Spil nu