Sjipning for børn - lektion 2 - GymDanmark

Sjipning for børn - lektion 2

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.

Brug 10 minutter på opvarmning og derefter

  • 15 minutter i Single Rope,
  • 15 minutter i Double Dutch og
  • 15 minutter med 2i1 tov
    • Sjipperne skal være sammen 2 og 2 om et tov. De skal enten bruge et almindeligt Single Rope, eller et der er lidt længere. Sjipperne holder hver en ende af tovet.
Skjul X

Dødbold med sjipning

Du skal bruge 1–2 bolde og alle deltagere skal have deres eget Single Rope. Der spilles almindelig dødbold. Når man bliver ramt af bolden, skal man tage sit Single Rope og hoppe 30 hop. Når man har taget sine 30 hop, kan man spille med igen. Der kan laves variation i form af hvor mange antal hop, man skal lave, når man bliver ramt samt hvilke hop, der skal udføres. Prøv eventuelt at skifte almindelige hop ud med kryds, sidesving, baglæns hop.

Dødbold med sjipning

Tid:

Sprællemand

Tid: 00:52

Skihop

Tid: 00:12

Speedhop

Tid: 00:36

Double Under

Tid: 00:14

Hinkehop

Tid: 00:17

Knæløft

Tid: 00:16

Klap gulvet

Tid: 00:17

2i1 tov mellemhop

 

Skihop

Tid: 00:25

Sidesving skiftevis

Tid: 00:48

Dreje rundt

Tid: 00:13