Sjipning for børn - lektion 1 - GymDanmark

Sjipning for børn - lektion 1

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.

Brug 10 minutter på opvarmning og derefter

 

  • 15 minutter i Single Rope,
  • 15 minutter i Double Dutch og
  • 15 minutter med langt tov
Skjul X

Ståtrold med positioner

Vælg 1-2 fangere. Alle andre løber rundt. Når man er blevet fanget, står man i Pushup (armbøjning), til man bliver befriet. Man bliver befriet ved at en anden sjipper kravler under personen, der står i pushup. Skift fangere et par gange. Legen kan varieres på den måde, at man kan stå i sprællemand og bro i stedet for i Pushup eller man kan have sit Single Rope med og hoppe sammen med en anden person for at blive befriet.

Ståtrold med positioner

Tid:

Slangen i bussen

Tid:

Almindelige hop

Tid: 00:11

Mellemhop

 

Sidesving sidesving

Tid: 00:14

Kryds

Tid: 00:40

Sidesving kryds sidesving kryds

Tid: 00:54

Indgang i Double Dutch

Tid: 01:03

Hop ud af tovene

 

Almindelige hop

Tid: 00:15

Sprællemand

Tid: 00:16

Drej 180°

Tid: 00:16

Krydshop med ben

Tid: 00:17

Langt tov