Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
At løbe, hoppe og springe er meget grundlæggende bevægelsesformer, som gymnaster tidligt kan be- gynde at arbejde med. Dette afsnit handler om kvaliteten i hop og spring. I hop og spring indgår afsæt, svæv og landing. Et hop har højde, mens et spring har længde. Det er en god ide, at man tidligt bruger trampolinafsæt, hvilket giver god mulighed for at opøve kropsspænding, balance i luften og landinger. I dette tema trænes også landinger, tilløb og forhop. Et forhop kan både laves stående (med samlet afsæt) og med tilløb (med et hinkeafsæt). Det bruges til vejrmølle, araberspring og kraftspring. Det stående forhop bruger vi meget til tekniske forøvelser, mens forhop med tilløb ofte bruges i forbindelse med de færdige spring.
Skjul X
Forhindringsløb
Redskaber
Rullemåtte, skumklodser/sjippetove
Øvelsen
Forhindringshop og -løb over små rekvisitter eller sjippetove. Gymnasterne kan for eksempel være springheste, der hopper over små skumklodser.
Forhindringsløb
Tid: 00:12
Afsæt på airtrack + Udvikling
Tid: 00:51
Skruehop på airtrack
Tid: 00:13
Længdespring + udvikling
Tid: 00:23
Landing + Udvikling
Tid: 00:23
Afsæt i trampolin
Tid: 00:19
Afsæt i trampolin - Udvikling
Tid: 00:13
Skruehop i trampolin
Tid: 00:18
Skruehop i trampolin - Udvikling I
Tid: 00:19
Skruehop i trampolin - Udvikling II
Tid: 00:20
Kropshop
Tid: 00:15
Kropshop - Udvikling
Tid: 00:32
Tilløbstræning + udvikling
Tid: 00:27
Forhop med samlet afsæt
Tid: 00:06
Forhop med tilløb
Tid: 00:17
Forhop med tilløb - Udvikling
Tid: 00:06
Få nyhederne direkte
Nyheder om hvad der rører sig i gymnastikkens verden og informationer om kurser, uddannelse og billetsalg til vores events kommer til din indbakke ugenligt.
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende ugentlige nyhedsbreve (GymNyt).
Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.