Grundspring - GymDanmark

Grundspring

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.

Skjul X

Bremseteknik

Det første man bør lære i trampolinen er at kunne bremse. Ved at bøje knæene på det rigtige tidspunkt, kan man bremse farten i dugen, samtidig med at man er spændt i kroppen. Prøv først i lav springhøjde, siden i højere højde. Prøv også at springe ud til hjørnerne af trampolindugen og gentag sikkerhedsøvelsen.

Bremseteknik

Tid: 00:07

Faldteknik

Tid: 00:07

Indspring

Tid: 00:09

Armtræk (strakt benspring)

Tid: 00:08

Sammenbøjet benspring

Tid: 00:08

Hoftebøjet benspring

Tid: 00:09

Splitspring

Tid: 00:08

1/2 skrue, 1/1 skrue

Tid: 00:13

Siddespring

Tid: 00:10

Sidde 1/2 skrue til stå

Tid: 00:10

Sidde 1/2 skrue til sidde

Tid: 00:10

1/2 skrue til sidde

Tid: 00:09

Mavespring

Tid: 00:10

Rygspring

Tid: 00:10

Ryg 1/2 skrue til stå

Tid: 00:10

1/2 skrue til ryg

Tid: 00:10

1/2 skrue til mave

Tid: 00:15