Fra baglæns rulle til baglæns salto - GymDanmark

Fra baglæns rulle til baglæns salto

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.

Forudsætningen for at lave baglæns salto er at kunne lave baglæns rulle (kolbøtte). Baglæns rulle bør altid indlæres på skråt underlag. Det er vigtigt at have styr på den hule og den lukkede kropsposition i baglæns salto. I baglæns kolbøtte og baglæns salto er det vigtigt at have åbne øjne og vide, hvor man skal kigge hen (frem i afsættet, ind på maven i rotationen). Baglæns salto laves ofte efter flikflak (denne overgang gennemgås på kurset Kvalitet i Springgymnastikken), men bruges ofte også som enkeltstående moment i springkoncepter og serier.

Skjul X

Kanonkuglen triller

Redskaber
Evt. måtte

Øvelsen
Gymnasten sidder i den lukkede position. Herfra trilles op på nakken og tilbage igen. Dette kan kun lade sig gøre, hvis gymnasten runder i ryggen.

Kanonkuglen triller

Tid: 00:38

Kanonkuglen triller - Udvikling

Tid: 00:08

Lukket position i ribben

Tid: 00:09

En halv baglæns rulle

Tid: 00:07

Baglæns rulle ud over kanten

Tid: 00:26

Baglæns rulle ud over kanten - udvikling I

Tid: 00:06

Baglæns rulle ud over kanten - Udvikling II

Tid: 00:32

Baglæns rulle på skråkile

Tid: 00:19

Baglæns rulle

Tid: 00:14

Baglæns rulle til håndstand

Tid: 00:20

Baglæns rotation i tove eller ringe

Tid: 00:17

Baglæns rotation om bom

Tid: 00:26

Baglæns saltorulle ned i kælderen

Tid: 00:13

Baglæns opspring

Tid: 00:06

Opspring til baglæns rulle

Tid: 00:16

Opspring til baglæns rulle - Udvikling I

Tid: 00:06

Opspring til baglæns rulle - Udvikling II

Tid: 00:13

Kanonkugle i stortrampolin

Tid: 00:08

Kanonkugle i stortrampolin - Udvikling

Tid: 00:06

Baglæns salto på luftcylinder

Tid: 00:06

Stående baglæns salto

Tid: 00:09

Stående baglæns salto - Udvikling

Tid: 00:10

Baglæns salto fra trampet

Tid: 00:22

Baglæns salto i stortrampolin

Tid: 00:12

Baglæns salto i stortrampolin – Udvikling

Tid: 00:13