Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.
Skjul X
Hul på ryg arme ved lår
Hulposition på ryggen med armene ved lår. Fokus på at presse lænden og navlen ned mod gulvet.
Hul på ryg arme ved lår
Tid: 00:23
Hul på ryg arme ved øre
Tid: 00:23
Lys-hæng parallelle barre
Tid: 00:34
Gynge i hul med pind (arme ved øre)
Tid: 00:32
Baglæns opgang
Tid: 00:23
Baglæns rulle til hul med strakte arme
Tid: 00:17
Bugomsving med hjælp (uden vip)
Tid: 00:15
Vip + bugomsving med vante under hagen
Tid: 00:37
Gynge på ryg med pind, hofte fri
Tid: 00:39
Frifelg med hjælp
Tid: 00:21
Frifelg i træk med hjælp
Tid: 00:31
Fri felg til 45 grader (klods)
Tid: 00:23
Få nyhederne direkte
Nyheder om hvad der rører sig i gymnastikkens verden og informationer om kurser, uddannelse og billetsalg til vores events kommer til din indbakke ugenligt.
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende ugentlige nyhedsbreve (GymNyt).
Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
