Forskudt barre - baglæns opsving, bugomsving, frifelg - GymDanmark

Forskudt barre - baglæns opsving, bugomsving, frifelg

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

Skjul X

Hul på ryg arme ved lår

Hulposition på ryggen med armene ved lår. Fokus på at presse lænden og navlen ned mod gulvet.

Hul på ryg arme ved lår

Tid: 00:23

Hul på ryg arme ved øre

Tid: 00:23

Lys-hæng parallelle barre

Tid: 00:34

Gynge i hul med pind (arme ved øre)

Tid: 00:32

Baglæns opgang

Tid: 00:23

Baglæns rulle til hul med strakte arme

Tid: 00:17

Bugomsving med hjælp (uden vip)

Tid: 00:15

Vip + bugomsving med vante under hagen

Tid: 00:37

Gynge på ryg med pind, hofte fri

Tid: 00:39

Frifelg med hjælp

Tid: 00:21

Frifelg i træk med hjælp

Tid: 00:31

Fri felg til 45 grader (klods)

Tid: 00:23

Spil og vind!

Er du klar på årets juleudfordring? Grib chancen, slå mulvarpene og deltag i konkurrencen og gavekort til Chopar og Fitness Engros.

Spil nu