Flikflak - GymDanmark

Flikflak

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.

Forudsætningen for at arbejde med flikflak er, at man kan bære sin vægt på armene. Gymnasten bør også have godt styr på den hule og svajede kropsposition. Flikflak kombineres ofte med araberspring/ rondat og baglæns salto – disse kombinationer gennemgås på kurset Kvalitet i springgymnastikken.

Skjul X

Svajet position

Redskaber
Evt. måtte

Øvelsen
Gymnasten ligger fladt på maven med strakte arme over hovedet. Herfra løftes ben og arme fra gulvet, så gymnasten ligger i den svajede position (banan/båd). Båden kan evt. vippe frem og tilbage.

Svajet position

Tid: 00:17

Buen

Tid: 00:24

Bro

Tid: 00:17

Bro - udvikling I

Tid: 00:10

Bro - udvikling II

Tid: 00:12

Mini-smash

Tid: 00:12

Mini-smash - udvikling

Tid: 00:07

Smash

Tid: 00:19

Armtræk til rygliggende spændt svaj

Tid: 00:06

Armtræk til rygliggende spændt svaj - udvikling

Tid: 00:05

Buen bagover

Tid: 00:23

Flikflak på flikflaktræner

Tid: 00:35

Flikflak på flikflaktræner - udvikling I

Tid: 00:28

Flikflak på flikflaktræner - udvikling II

Tid: 00:09

Flikflak ned ad bakke

Tid: 00:30

Flikflak ned ad bakke - udvikling

Tid: 00:06

Flikflak fra trampet

Tid: 00:13

Flikflak fra trampet - udvikling

Tid: 00:19

Flikflak i stortrampolin

Tid: 00:10

Flikflak i stortrampolin - udvikling

Tid: 00:27

Stående flikflak

Tid: 00:06

Stående flikflak - udvikling

Tid: 00:08

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen