Bom - vejrmølle

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

Trin 3-4 afspring

Stå så længe som muligt på hænder med lige linje fra hænder til fødder og gemte øre. OBS på håndisætningen; At hænderne ikke rammer bommen på samme tid, men at den første hånd rammer bommen og dernæst anden hånd.

Trin 3-4 afspring

Tid: 00:17

Vejrmølle på streg med landing vægt på forreste ben

Tid: 00:18

Vejrmølle på skumbom

Tid: 00:23

Vejrmølle på bom

Tid: 00:23

Vejrmølle til 5. position

Tid: 00:26

Vejrmølle + hop på bom

Tid: 00:29

Vejrmølle + hop (afspring)

Tid: 00:30

Nyhedsbreve fra GymDanmark

Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.

Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness

Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.

Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser

Tilmeld dig GymNYT og FitNYT

"*" indikerer påkrævede felter

Cookie	Varighed	Beskrivelse
cookielawinfo-checkbox-advertisement	1 year	Indstillet af GDPR Cookie Consent plugin, registrerer denne cookie brugerens samtykke til cookies i kategorien "Annonce".
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
CookieLawInfoConsent	1 year	CookieYes indstiller denne cookie til at registrere standardknappens tilstand for den tilsvarende kategori og status for CCPA. Det fungerer kun i koordinering med den primære cookie.
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Cookie	Varighed	Beskrivelse
_fbp	3 months	Facebook indstiller denne cookie til at vise annoncer, enten på Facebook eller på en digital platform, der drives af Facebook-reklamer, efter at have besøgt hjemmesiden.
_ga	1 year 1 month 4 days	Google Analytics indstiller denne cookie til at beregne besøgs-, sessions- og kampagnedata og spore brugen af webstedet til webstedets analyserapport. Cookien gemmer oplysninger anonymt og tildeler et tilfældigt genereret nummer for at genkende unikke besøgende.
_ga_*	1 year 1 month 4 days	Google Analytics sets this cookie to store and count page views.
_gat_gtag_UA_*	1 minute	Google Analytics indstiller denne cookie til at gemme et unikt bruger-id.
_gid	1 day	Google Analytics sætter denne cookie til at gemme oplysninger om, hvordan besøgende bruger et websted, samtidig med at der oprettes en analyserapport over webstedets ydeevne. Nogle af de indsamlede data inkluderer antallet af besøgende, deres kilde og de sider, de besøger anonymt.

Cookie	Varighed	Beskrivelse
fr	3 months	Facebook indstiller denne cookie til at vise relevante annoncer ved at spore brugeradfærd på tværs af nettet, på websteder med Facebook-pixel eller Facebook-social plugin.
test_cookie	15 minutes	doubleclick.net sets this cookie to determine if the user's browser supports cookies.
uuid	never	MediaMath sætter denne cookie for at undgå, at de samme annoncer bliver vist gentagne gange, og til relevant annoncering.
VISITOR_INFO1_LIVE	6 months	YouTube indstiller denne cookie til at måle båndbredde og bestemmer, om brugeren får den nye eller gamle afspillergrænseflade.
VISITOR_PRIVACY_METADATA	6 months	YouTube indstiller denne cookie til at gemme brugerens cookie-samtykketilstand for det aktuelle domæne.
YSC	session	Youtube indstiller denne cookie til at spore visningerne af indlejrede videoer på Youtube-sider.
yt-remote-connected-devices	never	YouTube indstiller denne cookie til at gemme brugerens videopræferencer ved hjælp af indlejrede YouTube-videoer.
yt-remote-device-id	never	YouTube indstiller denne cookie til at gemme brugerens videopræferencer ved hjælp af indlejrede YouTube-videoer.
yt.innertube::nextId	never	YouTube indstiller denne cookie til at registrere et unikt ID for at gemme data om, hvilke videoer fra YouTube brugeren har set.
yt.innertube::requests	never	YouTube indstiller denne cookie til at registrere et unikt ID for at gemme data om, hvilke videoer fra YouTube brugeren har set.

Cookie	Varighed	Beskrivelse
118169-sid	5 minutes	Beskrivelse er ikke tilgængelig i øjeblikket.
118169-sid-seen	5 minutes	Beskrivelse er ikke tilgængelig i øjeblikket.
137573-sid	5 minutes	Beskrivelse er ikke tilgængelig i øjeblikket.
137573-sid-seen	5 minutes	Beskrivelse er ikke tilgængelig i øjeblikket.
boxzilla_box_92569	1 day 12 hours	Beskrivelse er ikke tilgængelig i øjeblikket.