Bom - håndstand - GymDanmark

Bom - håndstand

Når du skal se en film igen, så klik på krydset oppe i højre hjørne af filmen.
Du kan navigere rundt i øvelsesbanken ved hjælp af brødkrummestien øverst på siden.

Skjul X

Stå på alle 4, gå på alle 4

Gymnasten må gerne tage fat under bommen, når hun står på alle fire. Når hun går, skal hænderne placeres ved siden af hinanden, ligesom de senere skal i håndstand. Vigtigt at holde hoften lige og knæene strakte.

Stå på alle 4, gå på alle 4

Tid: 01:16

Hestehop

Tid: 00:54

Zebrahop

Tid: 01:32

Harehop med bøjede ben

Tid: 01:04

Harehop med strakte ben

Tid: 00:48

Håndstand op ad væg eller med modtagning

Tid: 00:30

Håndstand på skumbom

Tid: 00:24

Håndstand med hjælp på bom

Tid: 00:24

Håndstand selv på bom

Tid: 00:28