Workout of the Day 2 - GymDanmark

Workout of the Day 2

AMPAP & AMTAP
4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible)
1 minuts pause
4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible)
1 minuts pause
4 minutter AMPAP (As Many Parents As Possible)
1 minuts pause
4 minutter AMTAP (As Many Teens As Possible)
1 minuts pause

i 4 minutter ligger voksne i statiske øvelser, mens børnene transportere så mange voksne som muligt på tværs af salen, og omvendt.
Når man ikke trasporteres ligger man i statiske øvelser, som skifter hvert minut. De 4 statiske øvelser er: Planke, side planke, bro.

Efter 1 minuts pause er det de voksnes tur til 4 minutters AMTAP. Her ligger børnene i statiske øvelser, mens de voksne transporterer så mange børn som muligt på langs af salen.

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen