Sving fra ø til ø
Redskaber
Tove/ringe, rullemåtte, skumklodser/måtter/bænke Vigtigt: Læg en rullemåtte eller lign. under svingområdet.
Øvelsen
Gymnasten står på en skumklods med tovet i yderstilling, tager fat ud for øjnene og hopper op på knuden. Gymnasten svinger ud i rummet og kommer tilbage, eventuelt hvor en makker hjælper til med at stoppe svinget, mens man hopper af. Makkeren kan så skubbe, hvis svingeren vil have mere højde. Ved brug af bænke: Sæt bænkene i et V, så der er mulighed for både korte og lange svingture.
Udvikling
Med tiden kan gymnasterne svinge uden at sidde på knuden.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT